分享：如何防治宝宝便秘

毛丫头

便秘是日常生活中的常见问题，然而宝宝便秘需要妈妈特别的关注。
因为宝宝一旦排便困难，往往不会像chengren那样积极想办法解决问题，反而本能地拒绝排便，这样势必加重便秘，甚至引发肛裂、痔疮等疾病，形成恶性循环。
' E8 m9 q( W! W- F0 [( i因此，宝宝便秘往往比chengren更难解决，需要妈妈特别的呵护。
1 z2 l1 G& F4 ^! j

什么是宝宝便秘
2 F+ q" o1 a( ?0 e$ v& Y4 ]9 d* G
  O" g# z; \5 E/ R$ D2 U5 W便秘是指宝宝大便坚硬，排便困难，排便时疼痛或哭闹，排便的时间及周期延长等情况。
大便性状与宝宝的年龄、饮食结构等有关。
正常的排便次数因人而异，一般认为每天3次以内至隔日一次均属正常。
6 w, r+ E0 o3 |& G6 r
  I6 P7 e8 ^# u( }$ {宝宝便秘不是小问题

宝宝反复便秘常带来新的问题，例如肛裂、痔疮、腹痛、哭闹等。
$ Y+ J& u' r! K另外，便秘的宝宝感冒时常会引起咽喉肿痛，咽炎、扁桃体、腺样体增大的发生率也明显增加，从而影响宝宝呼吸，夜眠打鼾。若缺氧严重还会影响大脑发育。
在成  人，因便秘诱发心梗的情况也非常普遍。
1 `; Y1 N, r: k8 z' R* h因此，便秘虽然是个小问题，但不能小看它。
% |" t  B' x* e% a8 p+ V, i

毛丫头

中医如何看待宝宝便秘
+ y. ~  @: M' g- d4 B, e0 }8 J
中医认为脾胃是人身后天之本，气血生化之源。
8 I/ u( O  ?/ L( e. W其中脾主升清，即脾将食物消化后吸收的营养输布全身；而胃主降浊，将消化剩下来的杂质传送大肠排出体外。
! ~5 C& f3 W: w8 a脾升胃降相互影响，脾胃升降有序则renti无病，脾胃升降紊乱就会出现各种疾病。
( S. G$ i0 f% d5 W" r: n0 B. u% n引起宝宝便秘的原因包括胃不通降和脾不升清两个方面。

胃不通降又称胃实，多由于饮食未能及时消化，fubai化热而成。
7 y6 b# S  k" m' I8 X4 G常见症状包括大便干结、肚子胀或疼、肚皮热、哭闹、口气臭、手心热、感冒时嗓子疼，舌红、苔黄厚（舌象判断详见下文）。

: q" K; B9 X( d) u* z. T脾不升清又称脾虚，多由消化能力有限，胃肠蠕动缓慢引起。
' F) j: x; W: u' x3 i常见症状包括大便干燥成羊粪蛋，甚至色黑，或大便前干后软，舌淡红、苔白腻。
& o" ?: [- h/ D* B+ k# F4 B  i
便秘宝宝的舌象要详辨
5 Y& z3 M' @0 n% i
中医非常重视看舌象。
中医看舌象并非凭主观判断，也不必用比色板机械地对比，只要学会一些小方法，就可以轻松掌握中医看舌象的窍门。

让宝宝张开嘴巴，将舌头轻轻伸到唇边，注意观察舌质和口腔黏膜及口唇的颜色差异。
若舌质和口腔黏膜、口唇的颜色相近，则是淡红舌，属于脾虚。
# D# e0 i7 {+ t) h/ w; o* i若舌质比口腔黏膜、口唇的颜色更加鲜红，则是红舌，属于胃实。
- U9 `9 P2 _7 ^. U: V
' k3 J! x  E; J+ F舌苔厚是指舌苔厚厚地覆盖舌体，透过舌苔不能看见下面舌质的颜色，苔黄厚属于胃实。
舌苔腻是指舌苔的质地细腻，甚至有黏黏的感觉，苔白腻属于脾虚。

( b  ]& x$ {! B" N% W$ Z- U防治宝宝便秘的关键包括养成良好的饮食习惯、排便习惯以及掌握常用的中医方法。

毛丫头

5 E7 f* K  @5 c7 m0 J0 `养成良好的饮食习惯
# \; y( u* z$ }) j) p' V  @* v' y
食物的种类应根据宝宝的实际情况选择，以宝宝能够消化吸收的食物为主。
俗话说“鱼生火、肉生痰，萝卜白菜保平安”，说的是宝宝的脾胃较chengren虚弱，如果食用过多的高蛋白食物，非但不会成为renti需要的营养，反而变成引起宝宝生病的痰和火。
对于便秘宝宝来说，尤其应该着重摄入萝卜、白菜之类的粗纤维食物，这些食物可以促进肠蠕动，缓解便秘。
# t3 S. Z+ F" C! g% n7 {
! N1 u, d. A) a8 C: _饮食的量因人而异，妈妈不必一味攀比。
. [6 W; C; H: E. E" A宝宝如果真的饿了，一定会主动要吃的。
宝宝食量减少，妈妈应该积极观察，寻找原因，需要注意以下两点：
* b8 |1 a- s, X! ]1.如果宝宝肚子胀、肚皮热、哭闹、口气臭、手心热、舌红、苔黄厚、大便干结，说明宝宝之前一定吃多了，脾胃消化不完全自然不会爱吃饭。
0 H7 o3 h, b1 t2 }/ G/ L8 r若强喂势必加重食积，这时候更应该控制饮食，辅助吃一点消食祛火通便的中成药。

/ b7 D/ Z( d4 ~9 Z, ]" P& \2.如果宝宝面色黄白，手脚不温，大便前干后软，甚至前干后稀，舌淡红、苔白腻，说明宝宝脾胃虚弱。
若强喂只会加重脾胃虚弱，只有健脾和胃，才会打开宝宝的胃口。
$ d& w# A( q  k5 ^* I1 B; m
7 R" u2 D, M- a宝宝饮食的时间应相对固定。
在相对固定的时间有规律地喂养，能使宝宝的脾胃在喂养间期得到适当的休息。
脾胃一张一弛地工作是保证食物正常消化和营养吸收的前提。
不间断地随时喂养容易造成宝宝脾胃功能紊乱，引发便秘。
; t8 ?/ z" j; a: [: N* l( f
5 L8 Z% }& d* s8 ?孩子不爱吃怎么办？
常听到家长抱怨孩子不爱吃蔬菜。
  g  ~/ O, J6 |6 T: H! O其实，孩子的习惯都是家长养成的。
, v3 P3 b' w- A# t* b
9 D$ L; j! F8 g- S. C6 l如果爷爷奶奶每天都说吃肉有营养、能长大个，孩子就会认为蔬菜不好吃、没营养。
& r. Z, j7 C& o; j* r在吃蔬菜的问题上，家长需要做出榜样，并且言行一致，要知道孩子的模仿能力特别强。
让孩子吃蔬菜需要在精细上下功夫，可以把蔬菜剁得碎碎的，包混沌包饺子或者做成小包子，慢慢宝宝就能接受了。
8 A5 i* u% f" i另外，农村的妈妈都知道孩子都爱吃百家饭。这个经验提示我们每个人做饭的口味不尽相同，所以换个人做饭或者让爸爸下厨，也许能让孩子多吃点。

毛丫头

养成良好的排便习惯
1 |+ M% d0 Y3 u! B" ^1 F- t3 v
' F0 l' O4 h& z) j人生很多习惯都是在孩提时代培养并逐渐形成的，从小养成良好的习惯使我们受益终生。
3-4个月大宝宝就可以逐渐培养良好的排便习惯，这不仅能解决眼前的便秘，而且会使宝宝以后的生活变得轻松、愉快。

6 i9 r; U5 D  ~( `培养宝宝良好的排便习惯包括以下几个要点：
: m+ w# C/ t6 @1.定时排便。通常选择在每天晨起之后让宝宝坐便盆。
' T" i. f; Z5 z) z1 K中医认为肝主疏泄，renti正常排便、排尿都是肝主疏泄的表现。
) S$ n2 H  S' e7 C4 y晨起renti肝气升发，疏泄功能最旺，最宜训练宝宝排便。
' C6 @. p( E/ D相反，不应在夜间锻炼宝宝坐便盆，因为夜间排便容易耗伤renti的元气。
' I2 {' j" a5 Z, \7 Q  x: j# h
2.限时排便。一般每次锻炼坐便盆的时间为5-10分钟。
! E, V+ ?! m! f1 I当宝宝不能及时排出大便，不应催促或责骂，以免引起宝宝的紧张、恐惧等负面情绪。
8 Z- v1 p3 K; H' z妈妈应注意，不宜让宝宝长时间坐便盆，中医认为长时间虚坐怒责，容易引起中气下陷，严重时宝宝会出现脱肛等情况。

3.教宝宝正确用力排便的方法，即呼气后屏住呼吸，用力增加腹腔内压，使大便顺利推入直肠进行排便。
8 f' g/ r) V) x, v# j如果宝宝向来大便干燥，排便费力，甚至肛裂、肛门疼痛，家长可事先用肥皂条或开塞露塞进宝宝肛门，保证排便顺畅，从而消除宝宝恐惧排便的心理。

: K3 g0 j8 d+ a: Z/ Z; v+ P1 s训练宝宝坐便盆不仅能解决眼下的便秘，更重要的是养成宝宝定时排便的习惯，帮助宝宝建立良好的排便反射，保证一生排便顺畅。

毛丫头

中医治疗宝宝便秘的小方法
0 F. d& K. N4 ~! t9 K" R; `9 S
1.运动疗法。
# J4 o( b8 V9 u0 c- d8 I中医认为脾主四肢，因此适当的运动可以促进脾胃升降运动，帮助宝宝排便。
; z* k2 o! ~5 v* L
2.饮食调理。
0 T1 ^4 ?; j  g; O( x$ g3 X宝宝大便不通，首先可以试试喝杏仁露。
% ]4 w5 f3 H% O中医认为肺与大肠相表里，杏仁露具有降肺气通大肠的作用，因此能够促进排便。
年龄稍大的宝宝可以试着吃一些炒黄豆，一来促进宝宝牙齿和下颌骨发育，二来黄豆能增加胃肠蠕动，促进排气排便。

3.便秘常用中成药。
& S- P  B2 Y- o2 j( o) X" ]. G& h根据以上判断方法，胃实便秘可以选用小儿化食丸、王氏保赤丸等。
脾虚便秘可以选用健脾消食丸、健儿消食口服液等。
服用方法及用量根据宝宝病情，参考药物说明书应用。
6 V  p2 J( X% A( `- I& ?7 k/ I' V
4.太极按摩。
太极按摩就是在宝宝睡觉时，妈妈用自己掌心的劳宫穴对准宝宝的肚脐，手掌随着宝宝的呼吸，自然地上下运动，时间半小时左右。
太极按摩具有健脾和胃，调和阴阳的作用，无论是虚证、实证都可运用。
! t# _+ Z- O+ a( T' _! d要知道太极是先天的、无为的，所以妈妈不需要任何意念，也无需人为地做任何动作，否则就不叫太极按摩了。