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1.裸睡能给你舒适快感 / t2 n! d- x' M4 L
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裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
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2.裸睡能舒缓紧张情绪
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裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
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3.裸睡能祛痛 3 l* y8 b- @- g- n+ }2 l) C$ X5 a
) g8 }( r# M/ P% N6 S' j 裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 " x, R4 I; L0 `8 O2 O+ u; q) j d. V
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4.裸睡护私处
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% F% E7 h# W" _6 ~7 M9 M [ 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。 0 ~% V% C( z2 U9 {' o$ B
2 D& C3 I( v& f$ Y7 G& u2 ^ 女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
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& X, U$ g3 w: V' T. B, J5.裸睡治失眠 ; C U% B! i, b" T; k5 Z* `
! a' Z+ Y: g* X 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。 3 D" f' a% _8 _
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6.裸睡能减肥 ! x* j' |1 t( B+ S2 Y
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由于renti皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
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6 _' z6 g- Z0 z2 {+ p! T 裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。 , K+ J0 @8 z! V+ V) b$ Y5 g
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7.裸睡能美容
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没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
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: y0 U6 a1 c q 裸睡的要求
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裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢! ( ^ O$ ]- O* k) x" c# G$ b
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首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。 1 a/ v: M1 }9 ~+ w
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再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗 ; [+ s- G8 u* u( F# C, ]0 ~6 W
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最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
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4 S# o- [3 c. H% ~8 T- x& T 需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
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