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天气渐渐的暖和起来了，想穿短袖，没袖的衣服了吧。还在为手臂“果冻肉”而烦恼吗？让现不用担心，潮妹告诉大家一个好办法，姐妹们加油哦！为了漂亮美丽，每天一小锻炼，非常值得勒！3 r. m' \+ g! @, ?7 u
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最近一直在尝试中找不同的方法，俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲呐！
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% T5 D0 ]: x8 u; k* B& W. H0 X5 M我最肥的就是手臂，其实地方还勉强可以，测量手臂一点没变——33CM，看着这个数字真想哭呀 ，和我小腿的围度完全一样。
' Z' ^5 u% Z: k/ N1 u) Z 我的胳膊没什么肌肉，都是晃来晃去的“果冻肉”，所以做力量练习没两下就累了，很难坚持，所以一直也没找到有效的运动办法。. _; E0 S7 F% ]4 s( \8 C6 Z
可是这一次我真的找了一个好方法，一个礼拜里，过去两个月减10斤都没动的胳膊在体重没有变化的情况下细了1CM，虽然只有小小的1CM，也让我欢喜呀！！看到希望了……
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好了，闲话不多说了，说一下这个方法是什么，简直太简单了：! g$ `6 X4 i, E# I# d
双臂伸直，好像假装跳绳那样在身体两侧绕圈就行了，向前20下，向后20下，这为一组，稍稍休息，再做第二组，做完四组就OK啦，一共不用5分钟，简单吧？？记得胳膊最好保持直的，不要打弯哦 6 p. ]8 y% ]$ |8 U3 r8 t3 J
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发表于 2012-3-22 16:38:50
变色卡
千斤顶
楼主
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