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出汗与否不是衡量瑜伽练习效果好坏的标准。其实,冬天练瑜伽好处很多。
7 c J; \ ?/ l) w5 K2 m瑜伽可以预防我们成为“冬季胖美人”。天气寒冷,很多女性“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大。冬季练习高温瑜伽,是一种高级的享受,又是一种最健康有效的减肥方法。瑜伽通过左右扭转的姿势挤压、各种前弯后仰、刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。 出汗与否不是衡量瑜伽练习效果好坏的标准。 “很多女性一到冬季,手脚就冰凉,而练瑜伽可以改善这种状况。”中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,血液供给不足,导致手脚冰冷,而练瑜伽会促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。此外,冬季练瑜伽能消耗热量,有助于保持健康的体形。 , f6 V. S$ @! ^, Y
不仅如此,冬日练瑜伽还能调节心情。冬季万物萧条,很容易让人产生低落的情绪。冬季又恰逢年末,工作繁重、压力大,也会导致情绪失衡。这个季节,练习瑜伽有助于摆脱不良情绪,增强思维能力,让人们拥有好心情。 ! k0 d' W+ `2 K/ W3 q& }" I% H
值得注意的是,冬季气温下降,人体的毛细血管收缩,韧带和肌肉会变得有些僵硬,所以练习瑜伽时,不仅运动前的热身要做到位,而且不能过度拉伸,以免受伤。 圣珈瑜伽改变“冬季的胖美人”活动开始了! 详情电话咨询: 8888771 18982505639 给你最满意的价格!!!. b$ m) n# h9 {; E( a0 m
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