【沈老师健身百科】为什么减肥会反弹

沈晨

一：采用了错误的减肥方式
减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥药品的人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。

二：没达到减肥周期
脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期，此时脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。因此，减肥至少训练三个月