MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）

来自星星的你

                                                                        瑜伽教会你找到快乐，活在当下！
$ p2 R; P- n1 Y8 D% e                                                   一、每一天都肯定生活的美丽与快乐。花几分钟看一下周围，
$ C' V# _7 x  q. w2 |                                                          你会找到很多证据，来证明美丽无所不在。在日出或日落时，
, z$ D9 G8 C# ?' v) A5 R0 |% X, w  W5 ^) z                                                          端起一杯咖啡慢慢啜饮；走到外面去，听鸟在树梢鸣叫，
# j; z- ]. Q* R3 `* P1 s4 m" V# X6 [                                                          看云在天上卷舒；赤着脚走过青草地间的鹅卵石小径，
                                                          偶尔停下来闻闻玫瑰的芳香。
                                                   二、用积极态度开始和结束一天。睡觉前，数数今天碰上多少幸运事。
+ l' G7 h4 j% B# ?9 {6 n% ?                                                          起床前，让自己有颗感恩的心。唱歌、冥想或练瑜伽，
* k0 Q3 N' ?8 ^1 c4 @% c                                                          尽力在每天开始和结束时，做这样一些积极的事情。

) y: L" m( M# S+ |

                                                    三、不理会电视和收音机的新闻节目，不看会扯开心灵
                                                           旧伤口的文献资料。看一些你没看过的好电影，
                                                           或者收看和收听一些让你快乐起来的节目。
                                                    四、结识你的邻居。良好的邻居关系和社区感会增加安全感。
                                                          可以和邻居一起野炊、互赠甜饼，或只是坐在门前交谈。
                                                          友谊是在日常细节中悄悄产生的。
: j1 ]% `! f' ]) W. i, `1 |                                                   五、笑。笑是良药，可以减轻焦虑和恐惧。研究表明
                                                          笑能驱散不良情绪，而且不会造成什么伤害。
' {( D( J0 J) ?7 l% \4 q- z                                                          为了笑出来，你可以买一本有趣的书来看，  
$ u, Q5 u1 r+ q9 L1 H9 I1 ^                                                          可以跟孩子们讲笑话，或和家人一起看喜剧片。

                                                             六、行动起来，做点事情。面对悲剧时的无助和痛苦，
                                                                 会给我们增加压力。此时参加志愿者行动是最好的治疗方法。
1 s! {6 {! o) X7 e8 e4 d                                                                 在帮助别人的同时，你也在帮助自己。最近一份研究表明，
, r  j2 A+ e! b( K; f& k2 _                                                                 大脑的“快乐中枢”会因为我们参与行动而变得活跃起来。
9 B8 j8 q+ z* i                                                          七、不要让气愤和暴躁统治你的生活。有意识地让情绪平静下来，
                                                                 在头脑中浮现一个可以抚慰心灵的画面。锻炼、听音乐、种花、
' N* p, A$ M5 i: @                                                                 画画或写日记，都能排解不良情绪。如果自己实在无法排解，
                                                                 就要去找心理医生。
( i9 U& n. \# H+ I, z4 C                                                          八、在起床前，想一件让你笑出来的事情。在床头柜上
* I; T+ N2 g: L* i$ i" Z                                                                 贴一张你喜爱的照片，可以是孩子刚出生时的照片，也可以是一只
                                                                 漂亮小猫咪的照片，还可以是记录家人团聚时欢乐的照片。
. K, X7 L; B6 [" G                                                                 早上一起来，就看这些让你快乐的照片，你的情绪会积极起来。

                                                         九、保持一颗宽容的心。你要在仇恨产生前，让自己宽容别人。
1 F- ~9 O0 p4 p/ m                                                                在生活里要大方一些，忘却那些不良记忆。如果可能，
7 I: B: B4 \1 U$ L0 b                                                                就跟与你不和的亲人和朋友重归于好吧。
( y6 ^# q/ m" f8 m& Y0 g: E9 Q                                                         十、培养你的家庭精神。这个世界比以前更需要爱。
- L; G: j! G. d* F1 h5 G/ b3 o0 A                                                                向你爱的人做出承诺，并实践那些承诺。
7 G) z0 z, T. M
% }3 G  s( l: Q1 x
                         MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）圣诞、元旦节真情大放送，
! U- k! l9 P% c* H1 V) x" U+ N                         入会送600元大礼包咯！！！！！！抢到爆！


# M" y! {2 s, Y& u; I! X8 O

( B. |/ x$ y+ `& Q$ Z+ \' i7 IMISSWANG.YOGA（瑜伽馆）
; ]) `$ {4 h" h5 K, v微信号：misswangyoga
0 s: ^5 X, z3 B  D& C地址：四川遂宁市河东东城一品正大门（国家电网斜对面）
' U+ O+ d! W- R* L, @& @电话：0825-2317333

( o1 J- f: I* m0 y$ X7 I