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沈晨
发表于 2017-4-9 22:06:55
北门未来城附近的晨跑开始啦
集合地点:未来城健身路径斜坡处
运动项目:晨跑
距离:3-4公里
时间:每天早上6点半准时开跑(可提前5分钟到)下雨天休息
着装:跑步运动鞋(非跑步鞋容易造成损伤),运动装(建议长款,紧身,透气,速干)
跑前准备:不要熬夜,跑前喝200~300毫升水(低血糖人群喝蜂蜜水),不吃早饭
跑步结束后:统一拉伸,回家吃早饭
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