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[宝宝辅食] 宝宝添加辅食法宝哟~ 妈咪们可以进来看看

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[LV.4]偶尔看看III

发表于 2013-3-27 14:53:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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不断爆出的食品安全危机,让很多妈妈不敢掉以轻心。虽说宝宝的辅食类食品暂时没出现什么大问题,但没出现不代表没有,细心的妈妈已经开始张罗自己家中做辅食了。不过,辅食可不是随便做的哦,需要参考不同月龄宝宝的发育特点。下面,介绍几种辅食的制作方法,绝对安全、健康又营养。& u* g0 G/ X" C* b# N: m
  一、4~6个月的自制辅食
, J/ N/ e# M7 U/ g# m) c7 Z" ^+ a  这个月龄的宝宝发育特点5 H. ^' \1 o' z' E* U  Z3 ?
  有些4~6个月宝宝的消化系统还没准备好消化辅食,因此,在添加辅食的时候一定要注意观察,看宝宝身体条件是否能接受。这个月龄的宝宝要么没有长出乳牙,要么乳牙即将萌出,而且此时的宝宝喜欢吞咽食物,因此泥糊状食物非常适合,包括米粉、胡萝卜泥、香蕉泥等,这些食物既不会伤害宝宝敏感的牙龈,又能提供宝宝丰富的营养。; H0 B, `/ C# r! q
  辅食添加的原则7 d/ p# T- R9 ^$ [5 o* x
  1、母乳或配方奶仍然是宝宝的主要食品,不要因为辅食的添加而减少奶的摄入,每日饮奶量约为600-800毫升。
1 d6 _# N9 L" m' X9 N  2、食物要呈泥糊状、滑软、易咽,不要加任何诸如如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等调味剂。
- V6 ], }1 Y; }& j$ x* ^  3、使用软橡胶头汤匙喂食。开始时,只在汤匙前面舀上少许食物,轻轻地平伸汤匙,放在宝宝的舌尖部位上,然后撤出汤匙。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头,这会引起宝宝的反感,造成不好的饮食记忆。/ M4 q6 e3 D8 x  h5 O
  4、刚开始1~2勺,注意观察宝宝的反应,如果宝宝乐意接受,而且消化、吸收得很好,可以逐渐增加一些。6 k/ e) t4 f8 h: N& K! G
  5、应该循序渐进地给宝宝添加辅食,一次只加一种,并且要在前一种辅食食用3~5天,宝宝没有出现任何异常之后,再添加另一种辅食。宝宝生病时不添加新辅食。! Q' r, Z  u+ C- I2 U
  6、夏天宝宝食量减少,容易消化不良,需要等到天气凉爽时再开始添加。- }- z1 R. s- u! e. Z1 m" }
  7、4~6个月,每天加一次辅食即可,一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶,而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝,可先喂奶后喂泥糊状食物。
- D) m/ ~( |* m4 m  8、为防止过敏,医生建议先从最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后,有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。
4 Q3 J/ c& a( d* g3 {. c  9、对于酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。
. ]9 F7 W3 g" W% a3 Z- C1 G8 W  4~6个月的辅食自制方法
0 {  u, y- B! O/ o# s1 x$ C  自制营养米粉2 D+ c; T, [5 r: Q0 y  _2 {" N
  原料:优质大米、菠菜等蔬菜叶
6 r3 s% n2 E' i  o$ g  做法:* k0 ], l* H3 s% r" x# n
  1、将优质大米放水中浸泡1~2小时,然后晾干水分。2 B1 ^8 O2 I* i: x9 E2 m2 I
  2、将晾干的大米(也可以加入些熟玉米粒、小米、燕麦等)放入料理机中打磨成细末状,备用。
8 k' t  Z6 D  R  3、将菠菜叶、青菜叶等蔬菜叶用盐水洗净,以去除农药残留,放入水中煮成蔬菜水,备用。7 a( F! J4 I! A1 ~
  4、将打磨好的米粉取适量用凉水稀释(不能用热水,会结块),放入煮好的蔬菜水中继续煮。  a7 L0 K" H- `8 l, T* ?
  5、煮的过程中不停的搅拌,直至泥糊状,不要放任何糖和盐,以免增加宝宝的肾脏负担。5 G/ j/ O7 `$ j, J. B& ^( y
  6、自制营养米粉大功告成,等到适当温度后就可以给宝宝吃啦!
6 l4 r. j8 m: H# l; ]% B  家庭自制胡萝卜泥/南瓜泥/土豆泥0 R- c5 x5 d) H9 M5 n# w
  原料:胡萝卜/南瓜/土豆5 L& t$ v& V8 x% z6 ?/ k8 V) W1 A3 `
  做法:9 _+ e5 M- A7 g+ Y( E
  1、将胡萝卜(或南瓜、土豆)洗净、削皮、煮熟或蒸熟。& ~  z7 P3 d( L' I
  2、切成薄片,放入碗中,捣碎加汤,搅拌成泥糊状即可。其它食谱:介绍几款果泥制作方法>>0 `, `" M! Y! z1 c
  菠菜汁
7 u* [5 O9 b5 p# q, k" [- G  原料:鲜菠菜叶、水% l5 \0 ^& E" e- J& z2 Z& x
  做法:$ P7 B+ ]7 E7 v" ~
  1、将菠菜用盐洗净,切成丝备用。
& i* L8 @. O7 C. c  2、把水烧沸,放入菠菜,煮5-6分后关火,继续闷10分钟,倒出汤汁,即可食用。1 m1 i; O( J/ O. b7 J: Y
  小贴士:控制好水量,即可作出浓淡不一的菠菜汁。( F7 h. v4 }( W1 x6 {  m# z
  苹果泥4 V. b6 F6 X0 d0 y* \7 r) c# _  s! A
  原料:苹果、水
8 P& A5 [, G' l" |( P+ m+ `  做法:! M" u0 ^0 M( V& g
  1、取新鲜苹果,去皮,去核,切成黄豆大小的碎丁,加入适量凉开水,上笼蒸20-30分钟0 w0 k4 ~; ]5 o- t8 M- |( r
  2、稍凉后用勺子研成泥即可。
. S6 z3 c( G3 ^+ n. a  二、7~9个月的自制辅食
$ @) u/ Z8 s; H3 M+ R' ^  这个月龄的宝宝发育特点2 G# f& p3 `/ {; k" t. P% F
  这个月龄的宝宝,胃蛋白酶已经开始发挥作用了,因此这个时期的宝宝可以开始接受肉类食物,但这并不代表宝宝的消化功能已经接近成人了。所以,在食物的添加上,仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则。除继续让宝宝熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,锻炼宝宝的咀嚼能力,同时使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。$ q8 o* b4 t, R: J' G) x3 C! D* a/ s
  辅食添加的原则
( c; ~$ [6 v0 N  ●母乳或配方奶仍然是宝宝的主要食品,不要喂得过饱,宝宝在1岁以内,营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多,宝宝可能会自动减少奶量的摄入。
: A8 K" F1 ]  m& K9 K  ●辅食的量要根据婴儿的食量而定,一般每次是100克左右。
3 C& l+ h! o) M- k5 l8 B. U0 ?  ●一般每日两顿,一顿上午11点左右,一顿下午6点左右,一天也可以穿插加两次点心。但也不是固定不变,应该根据宝宝实际情况作出调整,爱喝奶的宝宝,一天一顿辅食也可。
# ~# E1 l% z. y1 e  ●观察宝宝的大便。如出现腹泻,表明宝宝发生了消化不良,需要停止添加。如大便中带有未消化的食物,需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。
7 A9 U/ v8 Z9 O+ h  ●经常更换食物。宝宝会厌烦总是吃一种食物,当他拒绝吃他爱吃的食物时,说明需要给他换口味了。
+ \; C. }' Z' n; h  T  ●避免将食物混合。不要把多种食物混在一起,以免宝宝发生过敏后,不易找出致敏食物。少盐,不放糖。/ l' e: U& P' q( c* e! K, r
  ●充足的户外活动,比多给宝宝吃一次辅食更加重要。2 Z  h' ~! K9 h: i0 B1 A% t- d
  7~9个月的辅食自制方法5 j. n' m' j  |, N
  肉末蔬菜粥
) _& {* h4 ^! [6 e  原料:瘦猪肉、小青菜叶、植物油、酱油、盐,葱、姜
! ?% F% ~$ G# R/ ~/ ?5 h: f  做法:5 Y8 B0 m  R( Z. t3 ~% _
  1、将猪肉洗净去筋,剁成细末,小青菜洗净切碎,姜切丝。
  ]; [0 [: y  {; i: U" m# w1 W  2、锅内加入少量植物油,油热后下入肉末不断偏炒,加葱姜炒香,再加入少量酱油和盐炒至全熟。, S* i8 g( [6 t# |, _
  3、将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内继续煮沸,待稍凉后即可喂食。0 Q3 P3 Q! X4 Y4 F8 k! z
  小贴士:喂食时,将葱姜挑出,以免宝宝不爱吃。
; s4 D! j/ }0 L( i7 h$ _, d/ v8 K  虾肉鸡蛋羹
1 h1 E" |2 B( m0 y  原料:虾肉、鸡蛋、小葱、盐、凉开水) T7 i% t% s6 f" G
  做法:+ s! \/ N; p1 b2 q; F2 j2 `' \# p4 k
  1、将虾去头抽肠洗净,切成小碎粒,小葱切碎。2 ^$ [3 s5 l  F7 M$ z( ]
  2、将鸡蛋打入小碗中,打匀,可以适当加些凉开水,加少量盐。3 ?* B# u0 L( X4 ]. J
  3、将碎虾肉和小葱放入碗中,搅拌均匀。
; X) m4 Z4 S5 }, A; g) F  k  4、锅中放水,烧开,将碗放入,同时搅拌一会。7 N1 g$ e. l) ]" ^
  5、盖上锅盖,蒸5分钟,起锅,滴入1滴香油。
0 G& H( \0 e; Q: O& |  6、鲜嫩美味的虾肉鸡蛋羹上桌了!7 z; G1 X3 H- M+ [% y
  小贴士:放入锅中,需要稍微搅拌一会。) ~- G3 w. h  ~6 P
  鲫鱼豆腐汤* ^) J) B: O6 n$ T+ {* ~
  原料:鲫鱼、豆腐、姜、葱、油、盐、料酒、鸡精* x; Z3 h6 R& r" ~
  做法:- F0 F, w9 e  Z! w, T% v& F* i1 P: }2 \
  1、鲫鱼洗净,抹干,用盐和料酒腌10分钟。
* C& T7 |  _$ _! s" `1 w; S/ }/ N  2、豆腐切成小块。
' y( r+ M0 k) g% G+ L" T  3、锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色。( y# t6 |- T- ~' Q8 E& n- B( e$ i
  4、加入葱姜,加入足够开水(5碗左右),加盖,烧开后转小火煲40分钟。
5 ]8 G5 P  N8 `  5、加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐、鸡精调味即可。
5 Q# a0 \  S$ v( _, m& D  小贴士:鲫鱼刺多,给宝宝吃豆腐和鱼肉时,注意鱼刺。7 z6 B% w, Y  }
  三、10~12个月的自制辅食% [9 a( t: e& d& O! d
  这个月龄的宝宝发育特点$ h' D9 H) C% U' w' \# \
  这个月龄宝宝的牙还没长几颗,但已经会用牙床咀嚼食物,这个时期,应该让宝宝充分练习咀嚼。此时,宝宝已经进入换奶期,宝宝已由出生时以乳类为主逐渐过渡到乳类提供一半营养的阶段。宝宝每日应继续母乳喂养并吃3次主食和1次点心。
2 ^0 ~, }# w, E3 G/ ~3 |, I  此时的辅食,不仅要满足宝宝的营养需求,还要锻炼宝宝的咀嚼能力,以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形,同时要满足肠胃道功能及消化酶活性的提高。因此,这个阶段的辅食,要适当增加食物的硬度,甚至可以和成人的食物接近。可以从稠粥转为软饭,从烂面条转为包子、饺子、馒头片,从菜末、肉末转为碎菜、碎肉。
. I6 |, \4 X# e/ Z! [* s0 t% R  辅食添加的原则/ \3 P. U  x, h  C. X. k1 }: i$ K
  ●饮食规律向3正餐2顿奶1点心转变,同时保证一日饮奶不少于600毫升。
' T. {4 h/ f9 Y) O  ●恰当地搭配食物种类,以保证宝宝的营养均衡。$ v8 |! y. y; b, c
  ●在增加固体食物的同时,需要注意食物的软硬度。水果类可以稍硬一些,但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。因为此时宝宝的磨牙还没有长出,如果食物过硬,宝宝不容易嚼烂,容易发生危险。2 r1 l" b# g3 h9 S
  ●宝宝用手拿东西吃时,旁边应有成人看护,宝宝吃的时候要坐好,最好不要在玩耍的时候吃东西。
- I% `. f' F& L/ V, T5 d' \  ●一日三餐尽量和大人一起吃饭,培养正常的就餐秩序。
8 G% @/ U* S  o4 N2 J. _3 ?  10~12个月的辅食自制方法2 F- c$ u4 S: O; J2 y/ |
  可爱的薄皮小饺子# L3 d9 u/ n5 a& @+ Z) T+ O9 }3 r
  原料:饺子粉、瘦猪肉、小葱、胡萝卜、盐
% R) o% B$ ]( N% G7 y; w  做法:
) q& K' o* D/ |' K6 X" g  1、将饺子粉和成面,擀成薄饺子皮,皮薄适合宝宝吞咽。
7 k) ^' T* U. P& N9 B& x0 s" x  2、将小葱切碎,瘦肉、胡萝卜等洗净后切小块,放在搅拌机里加入微量盐,搅碎成肉馅。6 E, v+ {$ C1 k. x" m7 ?7 J
  3、用饮料瓶的盖子做模具,把现成的饺子皮压出小饺子皮来,用筷子尖挑起馅料放上包成饺子。, y: M% f9 u* f
  4、每次取适量小饺子,煮熟后即可。
+ S5 \5 G- V- s5 @! O- P  小贴士:小饺子造型可爱,皮薄容易吞咽,如果用胡萝卜汁或其他青菜汁和面,还能做出五颜六色的小饺子,宝宝特别爱吃。
$ _1 S6 y* F- ]# h) M  番茄土豆炖牛肉
! k) H! T; v8 K  原料:牛肉、番茄、土豆、盐、姜、植物油) l7 Q& @* q/ z# r% Y; {
  做法:3 K( N+ D  V) ^6 R# D" m- K% J
  1、牛肉洗净后切成1厘米的小块,随冷水入锅烧沸,去除浮沫,捞出再用清水洗净血污待用。2 p. F1 x1 p/ ]0 f9 D0 J
  2、土豆削皮后切3厘米大小的块。2 n; Y: E% i% W
  3、西红柿经开水烫后,去皮,用手撕成小块。
; l5 R: p- C3 a1 s, T  4、锅内入油烧热至六七成热时,放生姜片爆香炒一会儿。
# F/ U8 h9 m. |  5、入牛肉和土豆翻炒数十次后,加西红柿和清汤。: ?7 m- p$ K3 B
  6、烧沸后再改用中火炖至牛肉松软,土豆散裂,加入精盐。
2 C3 |4 \  \7 J+ x2 {3 _  7、再改大火蒸烧沸1至2分钟即可。
  [* C5 `0 f- O1 ]' `  小贴士:肉质嫩滑,红汤酸甜。
" U5 Y2 g- C: j" a, v" N1 d) L6 q0 Y  清蒸武昌鱼4 R7 \# E* ^" v5 Z
  原料:武昌鱼(宝宝被鱼刺卡喉怎么办),葱丝、姜丝、盐、料酒、蒸鱼豉油、色拉油3 d7 S- V7 ^3 `# r4 d
  做法:; r8 Z9 ?$ [/ R
  1、将去了鳞鳃和内脏的鱼冲洗干净,在距鱼头一厘米处划开,轻轻拽出里面的腥线,注意两面都有哦。
+ N/ Q1 r2 ~3 c. D0 a/ B" @  2、两面分别划几刀,抹上盐和料酒,鱼腹里也要抹上,腌10分钟左右。
8 }) v4 y  Q, ?+ Q+ Y: L  3、盘子底部撒点葱段、姜片,将鱼放进盘子里,鱼腹里和鱼身上面都撒上葱姜丝。' Y+ U1 n8 W- X8 u
  4、蒸锅里放适量清水,烧开后将鱼放进锅里蒸7-8分钟,然后关火再虚蒸2-3分钟。% T- }+ `8 ~- H4 r
  5、取出鱼,拣去葱姜丝,另取一个盘子将鱼放进去,在鱼身上再撒上新切的葱丝、姜丝。
- I8 ]7 t& z# f0 D5 I  6、炒锅注少许油烧热,将蒸鱼盘里的水倒进锅里,再放入适量蒸鱼豉油,烧开后均匀地浇在鱼身上即可。6 d- F) m4 u7 Q- v6 Y9 y
  小贴士:" j) L* T# w* W- E6 [2 Y2 M& Z
  1、蒸锅水开后,再将鱼入锅,千万别凉水将鱼上锅蒸,很多清蒸菜的秘诀都是水开后食物入锅蒸。  z' x# A8 l& _
  2、蒸鱼时,要保持旺火满气,蒸至鱼眼凸出为好。
5 `- p2 y  w: V7 m' B  3、葱段、姜片垫入盘底是为了使鱼身下透进热气熟得均匀,熟得快,还可以保持鱼的嫩度。
( V# u' N* a$ V7 r
% |) ?. E& }7 [帮助宝宝适应辅食的小秘诀
4 Y) y5 Y: U3 z" S5 @6 H' k9 Z$ {  由稀渐浓循序渐进、不可操之过急: k7 ~% I& o. g; _1 Q* h. X7 O
  家长对于宝宝摄取辅食要有循序渐进的计画,不要一下子就希望宝宝可以完全接受,必须视宝宝发育状况慢慢调整,可从稀释一半的果汁、菜汤开始,一开始即使宝宝只吃一汤匙也算是成功的尝试,接下来才慢慢依序从流质(汤汁)→半流质(糊状)→半固体(泥状)→固体逐渐增加。
7 ]6 ?' x: T& P& b. p6 D  一次尝试一样新的东西5 v) n7 B1 ]2 k% C% D. a  h
  家长可一次尝试一个新的东西,尝试2~3天以后再加入新的,比较不会造成双方的挫折感。如果宝宝不喜欢这个食物,家长不用强迫喂食,可以考虑宝宝是否不喜欢这个味道,或者副食品太硬、太稀、太稠,如果强迫喂食可能造成宝宝日后排斥这项食物,不妨先换一道新的料理,过一段时间,调整食物烹调方式,再让宝宝重新尝试。8 x! e: ]9 n  V
  宝实专用餐具、用汤匙喂食
* [9 U3 `, C, t/ E4 k  家长可为宝宝准备可爱的专用餐具,提高宝宝进食的兴趣,及让宝宝养成固定的习惯,并且一定要让宝宝习惯用汤匙进食,以渐渐取代奶瓶。
$ p3 C1 s+ m4 f# ~4 z  先吃辅食、再喝奶. y) L" r4 x0 w* U$ b1 L
  许多家长会将辅食,例如:米、麦精加入配方奶中,这是错误的方式,可能因此错失了让宝宝适应新的食物及用汤匙进食的机会。而喂食顺序建议可让宝宝先吃辅食,再喝奶,避免宝宝喝完奶就不愿意尝试辅食。
5 t0 H8 y' X$ g1 L* s4 R
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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2013-3-27 14:58:50 | 显示全部楼层
好多啊!
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[LV.4]偶尔看看III

 楼主| 发表于 2013-3-27 15:15:47 | 显示全部楼层
大大丶便 发表于 2013-3-27 14:58
" B1 O3 l' j& {' `. m* C+ E好多啊!
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???????
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[LV.4]偶尔看看III

 楼主| 发表于 2013-3-27 15:16:20 | 显示全部楼层
多才好呀,可以根据宝宝多大来定义
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[LV.4]偶尔看看III

发表于 2013-3-27 16:28:11 | 显示全部楼层
这个可以有。。。收藏着。。。
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[LV.4]偶尔看看III

 楼主| 发表于 2013-3-27 17:06:35 | 显示全部楼层
我的贴咋沉到这了呀。。。。。给自己顶上去
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 楼主| 发表于 2013-3-27 17:06:40 | 显示全部楼层
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不错的帖子,收藏了,谢谢!
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楼主真厉害! J, Y6 z5 y' q
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学习一下啊
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