扒一扒我们吃的植物油 对养身很有用滴

香草莓

我就是一位资深的吃货，对吃的比较关注我来说说我们吃的油，为什么要吃植物油，哪些油吃了对身体好，好吃不长胖，不晓得有人看没得。
在超市，看得各种各样的油，面对琳琅满目的植物油，有菜籽油、花生油、芝麻油、橄榄油、亚麻籽油，大家有木有困惑，啷个来选呢？
   直到我学习了芳香疗法，看了黑多营养学的书，才搞懂各种油各有各的功效，各有各的好，现在让我来扒一扒，对养身、为长胖还有黑有用滴

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为啥子吃植物油好？好在哪点呢？
其实植物在地球上生存时间起码比人类长上亿年，这一古老的物种在漫长的岁月中积累着生存的智慧。
植物为了生命的繁延，会给种子提供丰富的能量和营养，植物要生长得强壮就要靠植物油的滋养哟，植物油几乎都是由植物种子来榨取滴。
古老的祖先们早就知道植物油具有多元的功用。这些植物油不仅仅提供身体的养份，它们还可作为治疗用品，甚至是美容的上好佳品

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要说清楚植物油的好，一定要说到植物油的化学结构哈，我尽量说简单一些！
      
植物油大多数是不饱和脂肪酸，所谓的不饱和就是在其化子分子式上有更多的双键，更活跃，更容易和体内的其它物质发生反应，释放能量，而不是堆集在体内引起长胖。
所以我们在平时做菜时，尽量都用植物油，特别是对于有心血管病的中、老年人，养成良好的饮食习惯对身体的健康是黑重要滴。
人的身体健康最重要是取决于基因和良好的生活习惯哟

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植物油的不饱和脂肪酸又分为单元不饱和和多元不饱和脂肪酸。
我们平时吃的橄榄油、油菜籽油、芝麻油都属于单元不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够保护心脏，帮助血液循环，改善血管疾病，对于保护皮肤、刺激胆汁分泌及保护消化系统方面，也有很好的功效。
还有橄榄油、芝麻油也是很好的美容圣品。怀孕的妈妈，可以用橄榄油来涂肚子，可以预防妊娠纹哟，芝麻油具有良了的消炎、解毒的作用，可以用芝麻油来卸妆，当然都要用芳疗的、冷榨的油。
在印度有一种古老的自然疗法，提倡用芝麻油来漱口，有很好的排毒、消炎的效果，对于咽炎、口腔溃疡，不妨试试。
我自己漱过，金黄色的芝麻油喝到口里，漱口后就变成白色、泡沫状了，实际我们的口腔真的是个充满细菌的地方，清洁是有好处滴！！
这个就是橄榄树

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亚麻籽油、葵花油属于多元不饱和脂肪酸，可以皮肤的免疫系统及肠内粘膜，温和调节体内激素及促过皮肤再生，同时对于心血管、血液循环等疾病也有相当的功效。
在西北，当地有生孩子坐月子时吃亚麻籽油的风俗，说是特别养人，也是这个道理。

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还有一个多元不饱和脂肪酸，一定要说说-----月见草油，这个油在超市黑少买，它是作为保健品，在药房出售滴。确实有很神奇的功效。
它对于激素有正面影响，它能调节压力下的激素变化，稳定血压，减轻疼痛和发炎，促进细胞生长，由内而外的强化皮肤。因此在更年期、还有就是由于内分泌原因引起的豆豆，都可以适当补充月见草油。
而且可以直接用来搽脸哟，在芳香疗法里，月见草属于珍贵的特效油，和橄榄油配在一起用同，丝滑质在，很快让你肤质细腻、润泽，光彩照人！我自己试过，效果黑好，不信你也试试哈！！

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还有一个，植物油的这些不饱和脂肪酸是人体必须脂肪酸，是人体不能自身合成的，必须依靠食用进行补充！这些必须脂肪酸在人体的新陈代谢、生长发育中起着非常重要的作用！！

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  还有植物油的其它附属养分对人类的健康也作出了很大贡献，这些物质包括黄绿素、植物固醇、微量元素、芳香分子及维生素。这些物质能阻挡体内自由基，自由基是引起人类疾病、衰老的重要原因。这类物质能够让自由基结合起来，稳定性加强，减低自由身体损害的强度。

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类黄酮对于皮肤和粘膜的重建和生长有很大的保护作用，在皮肤的基底层进行呵护，使皮肤保持年轻、有弹性。

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维生素E有强化心脏、血液循环和神经系统和作用。

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胡罗卜素能保护特定的眼睛功能。
植物固醇能减低人体的胆固醇，帮助血流通，舒缓皮肤痒。
微量元素像锌、镁等，人体内的化学反应和新陈代谢都需要这些物质来参与。

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因此综上所述，吃植物油肯定好过动物油，特别是中年人，三高症多、压力大，真的需要认真对待自己的身体，吃对身体有用的好食物。

黑暗中的你我

以前不懂，看贴总是不回，

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现在我明白了，反正回贴可以升级，也可以赚经验，而升级又需要经验，

我就把这句话复制下来，遇贴就回，捞经验就闪