要做辣妈~~~产后减肥~~~没有丑女人只有懒女人~~~是时候对自己狠点了

曦曦MA

背景介绍：LZ身高1.65M, 今年5月初刚生好娃，怀孕前没有刻意减肥的体重是在105J左右，临产前体重146J，生好（顺产）出院136J，做完月子到现在2个半月122J，全母乳喂养
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目标：在国庆节时能够甩走20J脂肪

减肥方法：埋线+运动+饮食正常（因为准备母乳到9月，要保证奶量和质量不能吃兔子餐）
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, E6 v5 ]& ]% r+ F+ O; |虽说120来J，衣服裤子肯定还是能买的到，但是我就不去买，不妥协，LZ是个要胖就胖下半身的人，家里的裤子没有一条能够拉上大腿的。。。

深度剖析一下自己：LZ有时候确实比较懒惰，有时候破罐子破摔，想想反正那么肥了，那就算了，吃好又开始莫名的痛苦和罪恶感 。。。
, B3 V# S. k  r1 W) y0 t. a2 w有时候又没有很大耐心+毅力，想想啊呀怎么才下来这点，又没有信心了。。。
臭毛病特别多，需要大家鞭策鞭策，希望大家一定一定在后面严厉监督

曦曦MA

当初在卸货前给自己做了一张“卸完货想做的10件事情”
3 A6 u- D# h& u: Y+ I1. 减肥 （哈哈，头等大事）
/ j$ [7 P/ T: ]# j& [  i2. 全身按摩 （当初DDP的时候都不能做按摩，想念想念啊。。。）
. ?( B3 @; K; N2 t3.做脸、
4.做头发、
9 m$ }) [, k! J- V0 y: e- U5.做指甲 （臭美臭美，憋了1年多了）
$ K) d2 p6 `3 `5 G6.钢琴考级 （这个么，8月份有个考级，希望自己能过吧，LZ是半路出家，去年才学的，心想好的来。。。）
7.血拼 （这个已经在计划啦。。。考虑到小朋友还小就选了个近点的地方，快去快回，叫一一【我儿子】的爸爸【我LG】准备好米）
1 n0 A. }3 {' U8.看2本书 （这个我努力，虽说现在在休产假，貌似很有时间，但宝贝儿子是个爱热闹的娃，超级喜欢要人陪着他玩，说话。。。依依呀呀还要和你有一句每一句的搭话来，希望你长大了不是话唠啊，老妈我最怕唐僧了）
3 m5 H9 n: y, d2 N9.找个地方旅游 （这个希望9月份帮儿子断奶后，老妈我能叫上那几个损友找个近点的地方舒展舒展心灵）
" F+ T8 v0 L7 Q9 O# J10.把家里的衣柜整理整理 （大工程的说）

曦曦MA

好吧，现在来开始步入“减肥”的主题鸟~~~~~

% E& D+ E. I$ F) ^+ ?4 [0 b8 Y7月17日 早体重61.9KG
3 N5 R+ U# L9 v, L8 N$ f
' ?. q  \# b! f5 i8 g  C早饭：1）一个水煮蛋
, ?0 E4 B; o% U9 w8 [      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
      4）半个花卷

中饭：1）一小碗白米饭
, e$ G- O/ D* I' ]' ^9 @0 V0 O      2）清炒藕
      3）红烧茄子
+ c4 @3 Y+ o7 s      4）2块鸡块（清蒸）
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下午茶：1）一杯酸奶
        2）若干个葡萄

2 Q: C/ }4 {: Z2 J; U* F1 }晚饭：1）一小碗白米饭
% {0 j1 V% N1 m1 n, ]      2）凉拌芹菜
0 i  T' m" {! c- P6 |      3）鸡毛菜番茄汤（一小碗）
! G; q, D6 T' Z( _# a8 c      4）几筷子梅干菜扣肉

曦曦MA

7月18日 早体重61.1KG, （啊。。。比昨天轻了8量，撒花撒花。。。）
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6 j: g- X" t) l5 ]5 mPS: 除了早上起来会喝蜂蜜水外，其他时间都和凉白开，这我就不记录了，反正我喝水是很多的，从小的习性（不过以前是喝绿茶，但现在母乳，就改喝凉白开了）
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/ p0 ]( P/ h' n! v早饭：1）空腹一杯蜂蜜水
      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
      4）2只小烧卖
! {! p- e% l7 G5 ]  X$ `0 c1 f
中饭：LG中午把我叫出去吃了“辣子鸡”，讨厌讨厌。。。出门我还没衣服呢，找了半天，不管了，反正穿啥都不咋滴，就T桖+短裤出发了。
本来想吃好自己走回来可以消耗点，LG硬要开车送我回来，JMs，是不是你们在减肥的时候，身旁的LG是个隐形风险啊？时不时的诱惑一下。。。   


2 }$ S$ Y7 c, A, J3 ]下午茶：1）一杯酸奶
0 F5 X/ j; z7 J/ O- T        中午吃超了，下午的水果就省了鸟

晚饭：1）一小碗白米饭
, W' R! h# z+ {" N      2）一段清蒸鲈鱼
. j- Z% x, \" a% N5 ]      3）清炒荷兰豆
      4）清炒白菜
5 y$ e! l" r7 s2 P& ~  G2 ~      5）番茄蛋汤（一小碗）

嘿嘿，吃完晚饭，拉着LG出门，散步1个小时。。。。心理平衡了。。

厨娘子

生产之后不要刻意的去减肥，对身体不好！
) x5 @- Z! F' A% C/ u1 ~; `0 W自然而然的就会恢复身材的。

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG （哦。哦。哦。是不是昨晚饭后散步起了推动作用啊？？）
" C# w7 h$ Z# h1 H' }$ @
早饭：1）饭前一杯清水，一杯蜂蜜水
      2）半个玉米馒头
      3）一碗酒酿红糖蛋
  O: e: e3 c8 y+ |# \9 o      4）一瓶鲜牛奶
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! m& \' D3 H$ A1 [) l5 h4 T+ ?' E中午：1）一碗白米饭
% P, ]2 c& S: B6 }* b      2）清炒刀豆
      3）几口梅干菜扣肉 （妈妈烧多了。。。吃了几天，还没吃完）
      4）小碗蒸蛋

% x* c8 M# }6 ?- n; f# ?/ Q. o8 z下午茶：1）一杯酸奶
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晚饭：1）一碗白米饭
      2）一只虾
: {4 |# f: T# N. V2 I3 Z7 r      3）清炒荷兰豆
      4）清炒ong 菜
      5）红烧茄子
      6）5个鸭爪 （LG下班买回来的，我又么控制住）
+ L) [6 n8 G3 U0 @

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG  （是不是2天没上大号的缘故啊？？？）
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早饭：1）饭前一大碗珍珠米水，一杯蜂蜜水
      2）一个珍珠米
! D$ k3 X9 j* q- G; G9 c      3）小半个花卷
/ C: @8 W8 r  e1 {      4）一杯酸奶
( R, _  [3 z$ e: ]（珍珠米吃多了，有点撑）

中饭：1）一碗泡饭
0 m- F: y- |  O/ e' v& x6 o) V7 {      2）5个虾 （奇怪，昨天是新鲜的我只吃1个，今天隔夜了，我反而吃5个，弄不明白自己）
    3）清炒荷兰豆
& U5 D! D! i& t4 C    4）凉拌黄瓜
% ?1 v# }1 D0 G  w9 M$ B    5）几口扣肉 （又是，又是这个，什么时候可以吃完呀）
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3 t; k# J% A6 G, A下午茶：1）一个苹果

% v7 L7 H1 ~- h; V8 Q晚饭：1）一碗绿豆粥
      2）咸菜炒毛豆
* L: S+ e3 ^. C4 Y" l      3）花菜炒肉片
      4）番茄丝瓜蛋汤（一小碗）
      5）青椒土豆丝（挑青椒丝吃）

曦曦MA

7月20日 早体重60.9KG  （为啥还是这个分量呢？昨天大号上过了呀，不会这么快就来到瓶颈期了吧。。。

曦曦MA

7月21日 早体重61.6KG  

不会吧！！！怎么可以这样？？？

曦曦MA

7月22日 早体重61.6KG  

" d; H& ]. y/ {) a唉，昨天中午LG同事来家看幺儿，中午又出去吃了，问LG，你感冒好啦，能吃辣的了？他来句，有不辣的呀。。。我无语。

曦曦MA

7月23日 早体重61.4KG （好吧，终于又开始下来点了，不管多少，都是值得高兴的）
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昨天周日，阿姨回家休息，我抱了儿子一个白天，就当手臂锻炼，今早起来手臂确实有点酸。。。
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) B* R5 J" ^# Z* a7 D早饭：1)饭前一杯清水
      2）一小碗绿豆粥 （话说，曾经在哪里看到过，其实减肥吃粥不好，因为这东西易于消化。。。，可这么热的天，不吃粥，还有什么可以当早饭的呢？）
      3）一瓶鲜牛奶

, ^. e  v+ Q; D5 l+ a中午：以清淡为主。。。

晚饭：1）小碗米板 （在一一外婆的高压下一定要吃主食的说）
& I- y7 a! J) h. Z, W      2）清炒刀豆
# y, L* C' T) X: L- ]      3）清炒香芹
    4）一个鸡腿，一个鸡胗干（清蒸）
8 {0 P9 Z7 d6 A$ R     5）炒冬瓜
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& q# h- E) H: C" z6 q' b6 R饭后和LG出门散步了2个多小时。。。。9点多回来一边吸奶，一边啃了3个鸭爪

曦曦MA

7月24日 早体重60.8KG （哈哈，果然晚上饭后出去散步还是有点用的，体重下来了，开心ing)

早饭：1)饭前一杯蜂蜜水
      2）一小碗稀饭配泡菜
) [3 O. _9 t1 ?% h( j     3）一个小豆沙馒头
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$ P0 t$ L9 @. W( z午饭前：1）一杯酸奶

午饭：1）一个珍珠米
) ?" n, t7 I* ?7 B/ K' z* |      2）凉拌黄瓜
      3）平菇炒鸡蛋
" q2 ^. f" a, M6 I# Q, c% Q      4）2只鸭爪

3 V7 g  F# I& l  J晚饭：1）一小碗米饭
3 f$ V/ l; Z3 y% X( f1 Q/ R9 R      2）红烧茄子
0 [  R% t1 I/ a& m3 S# d/ e6 ]7 m6 k      3）基围虾若干个
      4）番茄丝瓜蛋汤
      5）土豆

天上繁星

我只说一件事情，你生产喂母乳，最好别减肥，而且靠饮食没用。二是，我有同学，她之前比你还重，但是她是自己一个人带孩子，很辛苦，但是体重一年没到就降到100斤了。我建议，只要不是太惨，最好别请保姆，自己带孩子吧，又减肥对孩子又放心。我也基本是自己带，产假之后体重就减了差不多20斤，恢复到以前的体重了，根本不用刻意减肥，孩子的奶也吃到一岁，多好、

裸睡男孩

何必要减肥     男人就一定都喜欢瘦点的
肉点肉的才丰满呀