壹加壹健身商务会所之莱美操课体系

Vincent

Les Mills莱美七大健身体系:
BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，
7 g0 d( ]+ B+ i$ M: q2 \  S# UBODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM
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BODY RPMRPM——动感单车
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) R, E  Q6 a2 S1 I   　新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。
! Z$ D& \9 P( K1 z$ I# h  ]. e　　RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。
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　　RPM“运动的原动力”。结合不同地形的音乐节奏，富有情趣的室内集体运动项目，能够在最短的时间内最大限度的消耗卡路里。
# F9 J2 x; X- i) ?+ n　　热身：集体出发，在“暖胎圈”中让您和您的坐骑，能够充分进入到故事的角Se中。
1 O, W! _2 M4 \2 b6 U$ A1 p- K2 z　　快节奏：享受自由飞驰的快感，享受神奇美幻的体验。
　　力量练习：进入不同的地形，运用不同的骑行姿势，加大负重，向您的身体极限进行挑战。
　　放松：酣畅的感觉是如此的美妙，还记得您童年每天放学，骑行在金Se斜阳洒落的大道上吗？
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( R4 L: ?- ^4 k5 ZBODYSTEP——有氧踏板



　　BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。
　　配合音乐的有氧运动项目、充满活力的踏板运动会带给参与者积极、愉悦的体验，感受生命的活力，塑造完美体型。
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3 z/ T4 T; }+ j  D　　BODYSTEP热身从如何使用踏板开始，随着运动强度的增加开始锻炼心血管系统，在专注腿部、臀部的力量训练以后我们迎来了挑战心肺功能的高潮，接着是平衡稳定性和速度、敏捷性的练习，经过最后的冲刺再进行放松伸展练习。
  b& `( b8 P2 |0 N% z- d  q　　 运动踏板：在锻炼心血管系统的同时，让你汗留浃背，心率加快，爆发能量，本阶段重点是加强腿部及臀部的力量;
9 f  A8 v+ u4 h! y, v& D4 z% A　　Party时刻：让你的头发飘起来，微笑，使运动变得更有趣，不同的旋律营造这场美妙Party；
　　最后冲刺：多种强度的选择绝对是个挑战，您将受到更多的鼓舞，最终收益不浅；
　　放松伸展：通过对呼吸的调节来控制对上肢和腹部的练习，放松伸展我们的肌肉。

4 C. T) v! `/ Z, A5 G" b2 XBODYBALANCE


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　　BODYBALANCE是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和是繁忙都市人的减压良方。
+ ~( `- W2 M* Z( S. o　　作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，别认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。

( A5 H( W# `9 c: M9 @5 \7 v' c　　现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了，美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习，让您身心得到极大的放松和滋养。
　　太极热身：动作集中，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。
　　瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。
8 p4 F/ a" \+ ]9 O: V* ~3 I! D　　普拉提部分：充分练习人体的核心部分，强化控制躯干的力量。
6 f7 G) L* x6 Z6 O3 J; L8 E2 i　　放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。
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7 {+ J2 N/ R' m# L) ^BODYPUMP——有氧杠铃
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3 @5 e/ e6 Z5 Y" S8 q5 x  J& G　　BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。
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/ X" ^* X; C3 N$ ~　　BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
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" K% t- `9 ?# O! `& D% g+ b　　在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就资询您的教练吧！
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3 b* J0 K: w) X- ~　　热身：让整个身体活动起来，所有只需很轻的重量。
　　腿部、胸部和背部：这些是大块的肌肉群，所以需要用大的重量。
' R  |0 u2 M+ `+ c( b4 ~1 l. u　　三头肌、二头肌和肩部：开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。
3 e+ r( i  ]3 m* F　　腹部：强化核心部位的稳定性。
3 b) Z1 S9 E4 B* g* y　　放松：在激烈运动后舒展肌肉十分重要，这能提高灵活性，防止肌肉酸痛和受伤。
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. E+ c" c" U0 m. q# EBODYJAM——有氧舞蹈
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　　BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。
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　　充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为武林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐中塑造体型。
　　集世界上多种舞蹈于一体的集体有氧课程开始，您现在可以来感受到舞蹈巨大的魅力了。
　　EURO HOUSE：融合2首不同风格的乐曲，9分钟源自欧洲风格的舞蹈,让PARTY盛大开幕。
( v/ Q' M1 P- @* T9 @9 e4 x( G　　TRIBAL CARDIO：强劲的心脏冲击，让您体验释放身体本能的原始感觉,这也是整套动作的闪亮点。
4 E& w3 k6 N/ _* x" K  r% o　　舞蹈彩排：是我们舞蹈的演习阶段，在8个小组的HIP-HOP里让您感受FREESTYLE的独特魅力。
　　自我展现：3首动感十足、风格各异的音乐相连接，让您真正成为一名武林高手。
2 z, M8 T# G- K0 L6 S" a# v　　放松：放松是套路里的另一种亮点，带给您的是顺畅、平滑的伸展，让身体在优美音乐中完全放松下来。

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% H& g; b* |$ N7 V& w' ^( W" x% _# W- SBODYCOMBAT——有氧搏击

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　　BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。
　　精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。

　　带着您的激情、力量和气势，我们开始练习了：
　　热身：是套路里的集中体现，在低强度下，充分使您的身体迅速进入格斗状态。
2 f0 ]* u4 n8 Z# [1 n　　COMBAT TEAINING：格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。
+ ~- k# O: g2 l: _　　POWER TRAINING：提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的锻炼。
6 g' n: v" C4 C8 |　　泰拳：简单掌握而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体技能。
　　放松拉伸：将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。

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( ^0 n- k( a# o+ h* ^: O预约体验：
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电话：13882509450 QQ：9798060  健身顾问：小汪
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壹加壹健身会所期待您的光临!

饕餮之神

强大哈。肌肉男

遂宁老兵联盟

遂宁老兵联盟

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ssmmiillee

现在搞预售了哇?好多钱哦

Vincent

回复 6# ssmmiillee

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    现在的价格，您也知道是预售的价格，我们目前在招募4.6折创始会员中，价格都非常优惠，给我打电话，让我相信给您介绍吧！

Vincent

莱美视频宣传片：

http://www.suiningwang.com/thread-66627-1-1.html

豌豆尖曼森

遂宁有莱美？你们给了几百万加盟？

拉风

个人觉得应该以实照图片来说服宣传

Vincent

回复 9# 豌豆尖曼森
1 M4 u6 [0 |* u0 ]% C

    这个就是老板的事情了，到时候一定要过来体验啊！