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【活动批次】 2019年计划排期 03月30日集合（首发团） 04月02日-06月04日每周二、六成都集合 第01期：3月30日成都集合——4月06日成都散团（首发团） 第02期：4月02日成都集合——4月09日成都散团 第03期：4月06日成都集合——4月13日成都散团 第04期：4月09日成都集合——4月16日成都散团 第05期：4月13日成都集合——4月20日成都散团 第06期：4月16日成都集合——4月23日成都散团 第07期：4月20日成都集合——4月27日成都散团 第08期：4月23日成都集合——4月30日成都散团 第09期：4月27日成都集合——5月04日成都散团 第10期：4月30日成都集合——5月07日成都散团 第11期：5月04日成都集合——5月11日成都散团 第12期：5月07日成都集合——5月14日成都散团 第13期：5月11日成都集合——5月18日成都散团 第14期：5月14日成都集合——5月21日成都散团 第15期：5月18日成都集合——5月25日成都散团 第16期：5月21日成都集合——5月28日成都散团 第17期：5月25日成都集合——6月01日成都散团 第18期：5月28日成都集合——6月04日成都散团 第19期：6月01日成都集合——6月08日成都散团 第20期：6月04日成都集合——6月11日成都散团 以上排期价格为成人2780元/人，单房差780元/人 小童价1650元/人（不含床位、门票） + T5 H% }1 x2 y: |: j4 N
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06月06日-07月11日每周二、四、六成都集合 第21期：6月06日成都集合——6月13日成都散团 第22期：6月08日成都集合——6月15日成都散团 第23期：6月11日成都集合——6月18日成都散团 第24期：6月13日成都集合——6月20日成都散团 第25期：6月15日成都集合——6月22日成都散团 第26期：6月18日成都集合——6月25日成都散团 第27期：6月20日成都集合——6月27日成都散团 第28期：6月22日成都集合——6月29日成都散团 第29期：6月25日成都集合——7月02日成都散团 第30期：6月27日成都集合——7月04日成都散团 第31期：6月29日成都集合——7月06日成都散团 第32期：7月02日成都集合——7月09日成都散团 第33期：7月04日成都集合——7月11日成都散团 第34期：7月06日成都集合——7月13日成都散团 第35期：7月09日成都集合——7月16日成都散团 第36期：7月11日成都集合——7月18日成都散团 以上排期价格为成人2980元/人，单房差820元/人 小童价1800元/人（不含床位、门票） - w2 d( L. S5 G! s3 O" y8 I. t
07月13日-09月19日每周二、四、六成都集合 第37期：7月13日成都集合——7月20日成都散团 第38期：7月16日成都集合——7月23日成都散团 第39期：7月18日成都集合——7月25日成都散团 第40期：7月20日成都集合——7月27日成都散团 第41期：7月23日成都集合——7月30日成都散团 第42期：7月25日成都集合——8月01日成都散团 第43期：7月27日成都集合——8月03日成都散团 第44期：7月30日成都集合——8月06日成都散团 第45期：8月01日成都集合——8月08日成都散团 第46期：8月03日成都集合——8月10日成都散团 第47期：8月06日成都集合——8月13日成都散团 第48期：8月08日成都集合——8月15日成都散团 第49期：8月10日成都集合——8月17日成都散团 第50期：8月13日成都集合——8月20日成都散团 第51期：8月15日成都集合——8月22日成都散团 第51期：8月17日成都集合——8月24日成都散团 第52期：8月20日成都集合——8月27日成都散团 第53期：8月22日成都集合——8月29日成都散团 第54期：8月24日成都集合——8月31日成都散团 第55期：8月27日成都集合——9月03日成都散团 第56期：8月29日成都集合——9月05日成都散团 第57期：8月31日成都集合——9月07日成都散团 第58期：9月03日成都集合——9月10日成都散团 第59期：9月05日成都集合——9月12日成都散团 第60期：9月07日成都集合——9月14日成都散团 第61期：9月10日成都集合——9月17日成都散团 第62期：9月12日成都集合——9月19日成都散团 第63期：9月14日成都集合——9月21日成都散团 第64期：9月17日成都集合——9月24日成都散团 第65期：9月19日成都集合——9月26日成都散团 以上排期价格为成人3380元/人，单房差900元/人 小童价2180元/人（不含床位、门票）
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09月21日-10月6日每天发团 以上排期价格为成人4280元/人。单房差1500元/人 小童价2480元/人（不含床位、门票） # X8 n+ A9 y3 _6 ^5 x
# Q/ D# o: h3 m+ ]0 s7 }10月7日-10月21日每天发团 以上排期价格为成人3880元/人。单房差1300元/人 小童价2280元/人（不含床位、门票）
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10月22日-11月16日每周二、四、六成都集合 第097期：10月22日成都集合——10月29日成都散团 第098期：10月24日成都集合——10月31日成都散团 第099期：10月26日成都集合——11月02日成都散团 第100期：10月29日成都集合——11月05日成都散团 第101期：10月31日成都集合——11月07日成都散团 第102期：11月02日成都集合——11月09日成都散团 第103期：11月05日成都集合——11月12日成都散团 第104期：11月07日成都集合——11月14日成都散团 第105期：11月09日成都集合——11月16日成都散团 第106期：11月12日成都集合——11月19日成都散团 第107期：11月14日成都集合——11月21日成都散团 第108期：11月16日成都集合——11月23日成都散团 以上排期价格为成人3580元/人，单房差1000元/人 小童价2180元/人（不含床位、门票）
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〖集合城市〗 四川·成都 〖目的地关键词〗四姑娘山、双桥沟、丹巴、甲居藏寨、新都桥、稻城亚丁、海螺沟 〖活动类型〗 休闲摄影 〖交通方式〗 汽车 〖活动价格〗 2780元/人起 5 M" [, b" a# Z% ~4 t$ _$ x( A
) }# A; V5 X7 I3 Q% z+ K【关于独立定制】 1、若您的假期和以上排期不一致，请提前联系客服，我们为您增加排期； 2、若您这边有几位朋友一起出行，希望独立成团，请联系客服，根据人数我们核算差价就可以根据您的时间来出团。人数越多，成本越低； 3、若您希望在我们线路基础上，加入别的景点和日程，或者有吃住行游摄影等其他需求，请联系我们客服，13年从业经验的产品经理随时为您提供最优方案。 4、我们专业策划和操作川、藏、甘、青、滇等区域特种旅游路线，包括徒步、登山、露营、摄影、自驾、亲子游、婚纱旅拍等业务。 5、欢迎各企事业单位、各地同行、驴友团队、家庭出行、同学聚会联系我们，定制你的专属旅行。
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【简易行程】 D1：成都集合日 D2：成都-四姑娘山-丹巴（行车7H） D3：丹巴-甲居-八美-塔公草原-新都桥（行车4H） D4：新都桥-雅江-稻城-香格里拉镇 （行车7H） D5：香格里拉镇-亚丁-洛绒牛场-牛奶海-香格里拉镇 （全天游玩） D6：香格里拉镇-亚丁-冲古寺-卓玛拉措-稻城 （行车1H） D7：稻城-理塘-雅江-新都桥-康定-磨西（行车10H） D8：磨西-海螺沟-雅安-成都（行车4.5H）
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【产品经理这样说】 1、我们深刻理解一次长假的不易，因此精心策划这样一条路线。 2、因为川西地区交通条件的改善，这是一条慢旅行路线，沿途均是美不胜收的风景，您有充分的时间来体验川西之美。 3、我们成都平原一路向西，首先前往东方圣山——被誉为“蜀山之后“的四姑娘山景区。 4、接着来到中国最美乡村丹巴，参观甲居藏寨，体验纯正的嘉绒藏族风情。 5、经过塔公草原、远眺雅拉神山。 6、来到此行重点，稻城亚丁，大香格里拉地区核心地带，水蓝色星球上最后一片净土。一生必去一次的地方。 7、稻城三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）被誉为中国最美十大名山。 8、海螺沟是中国最美六大冰川之一，位于贡嘎山东麓，这里的温泉堪称一绝。
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【报名流程】 ①活动咨询à②提交资料à③支付费用à④收到确认à⑤集合和出行。
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, Z0 Y- u5 M( [4 K. V) H9 ]' \〖出团通知〗 1、集合日前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）。集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家）。 2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。 3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
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【活动日程】 D1：全球各地-成都集合日 各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。如果您的时间比较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。 舒适型住宿：艺家风格酒店/宜必思酒店/锴格酒店/西尚酒店或同级 餐食：自理 海拔：550米 特别提醒： 集合信息提前3天（集合日前三天）发送，请保持通讯畅通，及时查收。
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D2：成都-四姑娘山双桥沟-丹巴（全程324公里，行车约7小时） 早餐后根据工作人员通知时间准时从成都集合地点上车出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，沿鱼子溪逆流而上，顺着盘山公路穿越巴朗山隧道，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇，进入双桥游览沟，观阴阳谷、五色山、日月宝镜、游人参果坪、撵鱼坝，尽情领略具有异域风情的美景。游览3.5小时左右，驱车前往丹巴入住。 住宿：金河大酒店/吉美大酒店/藏香阁大酒店或同级 餐食：含早餐、晚餐 海拔：1800米 特别提醒： 为了保证双桥沟游览时间充足，今天我们安排丹巴县城住宿，海拔低，条件更好。第二天一早再前往甲居藏寨参观。
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3 f8 N4 o2 l; e) AD3：丹巴-甲居藏寨-塔公草原-新都桥（全程200公里，行车约4小时） 今天行程较为轻松，早餐过后乘车前往甲居藏寨，拍摄朝霞晨雾和炊烟中的藏寨，在这里你能看到极具特色的藏族建筑，一幢幢房屋错落有致地分部在山间，像一幅绝妙的风景画。我们早餐后从藏寨出发，经丹巴出发前往八美，途中还可以观赏雅拉雪山、观赏绵延十几公里东谷天然盆景风景区，在八美远观千姿百态随季节变色的卡玛泥石林，下午抵达塔公草原。塔公藏语意为“菩萨喜欢的地方”，这里草甸、雪山、寺庙相互映衬构成一幅绝妙的风景画，还能看到石头上写满经文的石头河，之后抵达摄影家的天堂——新都桥，海拔3300米，这里是进藏必经之地，土地开阔，风景绮丽，一直被大多数摄影爱好者所推崇。晚上我们入住新都桥镇。 住宿：爱摄影主题酒店/瑞景大酒店/大观景酒店/大成酒店等或同级 餐食：含早餐、晚餐 海拔：3300米 特别提醒： 如果抵达新都桥镇时间尚早，队员可自由活动，期间可自由组队前往贡嘎日落拍摄点，原则上领队或驾驶员不进行陪同，请大家自己注意安全。 7 O4 j3 Q$ I/ r$ |0 d5 m
: H# `8 w: Q1 e6 K2 m2 oD4：新都桥-雅江-理塘-香格里拉镇（全程353公里,行车约9小时） 一早从新都桥出发，穿越高尔寺山隧道，经过雅砻江畔的雅江县城，再穿越剪子弯山隧道，一路行驶在在海拔4000米以上的高山草甸带，在西俄洛观景台还可以欣赏到“会当临绝顶，一览众山小”的壮观景象。下午过小毛垭坝子，经无量河，翻越兔儿山（海拔4696米），经过青藏高原最大的古冰川遗迹，苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区。傍晚时分经过万亩青杨林公园、色拉草原，翻越波瓦山（海拔4513米），再沿赤土河谷下行，沿途可欣赏河谷迷人的风光，抵达香格里拉镇入住。 住宿：香格拉酒店/圆梦园酒店/贡嘎大酒店/暖南酒店或同级 餐食：含早餐、晚餐 海拔：香格里拉镇海拔2900米 温馨提示： 1、日瓦镇的海拔较低，队员晚上能得到较好的休息，为第二天的行程准备体力； 2、桑堆红草地是季节性的，并非全年都能看到，每年的9月下旬至10月下旬，鼎盛时期只有2周左右。
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D5：香格里拉镇-亚丁-洛绒牛场-牛奶海-五色海-香格里拉镇（全程78公里，行车时间约1.5小时）今天一定要早点起来，乘坐景区观光车（自费120元/人），尽量早些进入到亚丁景区，同时今天也是相对自由的一天，有体力的队员可以挑战一下牛奶海和五色海。一般从亚丁村徒步大约3小时可到洛绒牛场（也可选择坐电瓶车，往返80元/人，单边50元/人，需自理）。一般对于大部分客人来说洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区，这里可以近距离观赏央迈勇（文殊菩萨）和夏洛多吉（金刚手菩萨）两座神山。然后大家继续往上，徒步或骑马（骑马费用需自理）大约3小时到达牛奶海和五色海。（五色海最漂亮的时候是下午1点到2点这段时间，一定要天气好阳光灿烂，阳光照射在五色海上金光闪闪的时候，绝对会是让你忘记一切烦恼的时候。但是五色海海拔较高，有4700多米的海拔，而且天气变化异常，随时都可能遇到暴雨和大风，所以这也是可遇不可求的，请大家一定要放平心态。另外因为一路上都在高海拔地区行走，一定请大家量力而行，风景可以再看，安全永远第一！）。下午5点左右返回到景区门口集中，返回酒店休息。 住宿：香格拉酒店/圆梦园酒店/贡嘎大酒店/暖南酒店或同级 餐食：含早餐、晚餐 海拔：香格里拉镇海拔2900米 温馨提示： 1、下山较早且对当地民俗文化感兴趣的队员，可自行购票（280元/人）前往观看当地著名大型民族歌舞剧——《亚丁·三怙主》。
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D6：香格里拉镇-亚丁-冲古寺-仙乃日-卓玛拉措-稻城（全程78公里，行车时间约1.5小时） 早上早餐后准时出发，再次前往亚丁游客中心购买车票（二次进沟60元，自费）换乘景区观光车进入景区，大约9点到达终点站扎灌崩。今天行程相对比较轻松，下车后带上简单的行装，徒步到冲古寺，然后继续往山上走大约走一小时到珍珠海，尽情地欣赏仙乃日神山以及迷人的珍珠海吧。之后沿来路边走边玩，还能近距离朝拜仙乃日神山。下午3点左右在扎灌崩（即下车点）乘坐返回游客中心方向的景区观光车，集合乘车返回稻城酒店入住。 住宿：印象假日酒店/拼音假日酒店/圣地大酒店贵宾楼/天空假日酒店或同级 餐食：含早餐、晚餐 海拔：3600米 温馨提示： 1、从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式，一种是步行走马道上去，往返需要6-7个小时；一种是骑马上去，骑马为单程，从洛绒牛场马帮开始至舍身崖下面的下马点，大概需要30-40分钟，马费自理300元/匹，到达下马点之后需要继续徒步上山。
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D7：稻城-理塘-雅江-新都桥-康定-磨西（全程580公里，行车约10.5小时） 一早从稻城出发，赶在太阳升起来之前到达海子山，在空旷的海子山等候清晨的第一缕阳光缓缓升起，之后继续出发翻卡子拉山、剪子湾山、经雅江县城后，翻高尔寺山，过新都桥镇，根据时间在雅江或者新都桥用过午餐后，沿318国道一路向东，翻海拔4200米的折多山垭口，最后抵达磨西镇入住。 住宿：馨港大酒店/贡卡布乡村酒店/海螺大酒店/新海丽大酒店或同级 餐食：含早餐、晚餐 海拔：1600米 特别提醒： 1、当天赠送大家海子山日出安排。 2、今天坐车时间比较久，天未亮就出发，这一段路在第3天的时候经过，所以会比较少停车； 3、海螺沟的温泉举世闻名，愿意泡温泉的小伙伴，可自费自愿前往，温泉主要有木林森温泉68元和贡嘎神汤温泉198元两种。 ! @& c( F8 S7 F+ s0 B: ^+ _* E- T
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D8：磨西-海螺沟-雅安-成都（全程280公里，行车约5小时） 早餐后乘车前往海螺沟景区门口，换乘观光车进入，40分钟抵达三号营地，之后徒步40分钟到达第二个乘车点，继续乘坐观光车前往干河坝索道站，之后大家可以选择三种方式参观冰川： 1) 乘索道横跨冰川：上四号营地看冰川和大冰瀑布，费用：150元/人（往返，自理）； 2) 步行上冰川：从三号营地沿观光路步行上到观景台，单程步行约需半小时至1小时左右，途中穿越原始森林，景色非常漂亮。到观景台后，还可下行到冰川底部，近距离观赏冰川。但步行比较累，时间也较长。需要提醒的是：步行是无法抵达四号营地的，因此所看到的风景不如乘坐索道那么壮观，如果天气不给力，可以选择这种方式； 3)可在步行处乘坐四川特有的滑杆上观景台：沿途可享受到步行所看到的风景，因为比较节省体力，所以对那些体力较差及老年游客比较适合，乘滑杆可一段一段的乘座，费用也从50-150元不等； 以上三种方式，皆用3-4小时的游览时间就足够了。12点开始返回，乘观光车出景区，磨西镇中餐以后，驱车返回成都，预计晚上20点左右到达成都，圆满结束这8天的全景川西之旅。“天下没有不散的筵席“，无论有多不舍，还是要分别。留下电话，加上微信，让我们永远停留在对方的生命里，一起成长，慢慢变老吧！感恩遇到的每一个人，每一件事儿！祝愿大家一路平安，扎西德勒！ 住宿：自理 餐食：含早餐。 海拔：3600米 特别提醒： 如果今天离开成都，建议订晚上22点以后的航班。如暑假、国庆、金秋、展会或者不可抗力等原因，到达成都的时间会推迟，如果队员时间宽裕，建议预定次日离开的航班离开会更稳妥。 $ a' } L% v) D7 }6 n+ Y+ x% ]/ F
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【费用详情】 1、交通：包含全程往返交通费用，使用具备合法营运手续的运输车辆。 成团人数1-6人，使用别克商务GL8或江淮瑞风商务车； 成团人数7-10人，使用9-12座江淮星锐商旅车； 成团人数11-16人，使用17-23座中巴旅游车，最后一排空座。 成团人数17-22人，使用29座中巴旅游车，最后一排空座。 成团人数23人以上，安排30-49座正规旅游大巴车，最后一排空座。 2、住宿：按行程所列标准入住。 3、餐食：包含行程内6晚餐7早餐，午餐均为自理。 4、门票：包括四姑娘山双桥沟门票（观光车70自理）、丹巴甲居藏寨门票、亚丁景区门票（观光车120+60、电瓶车80往返均为自理）、海螺沟门票（观光车70索道150自理）。 5、领队：川藏资深户外领队全程走心服务。成团人数不足8人，由司机兼向导服务。司机熟悉路线并给队员提供行程建议，保证多次停车服务，但不会像专业导游一样解说，且不陪同进入景区，请理解。 6、保险：赠送80万专业旅游意外保险。 7、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。 " Q% \; K O2 Z+ [) G
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【费用不含】 1、各地往返成都的大交通费用。 2、各景点观光车费电瓶车费，骑马费用。 3、以及费用包含项目里所列之外的其他费用。
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# P w5 b5 c \+ v【活动须知】 集合时间：集合日全天自由安排，房间整晚保留，抵达前台报本人姓名即可办理入住。 集合地点：成都市区指定酒店 适合人群：18-65岁身体健康人士 成行人数：每期铁发，一人成行 出团通知：我们会在集合日前3天下午18点之前，短信通知每位队员酒店信息、集合时间、车辆号牌，领队电话等重要信息，请保持手机畅通。 1 J8 M1 i3 F; I0 \$ r# ~2 U
6 H: o6 f+ W: E4 n& x) R, v) B& J【关于退团】 10天以上退出，无损取消； 6-9天退出，扣30%费用，用于冲抵业务手续费用； 2-5天退出，扣70%费用，用于冲抵订房订车费用； 48小时内退出，仅退未产生费用。
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( e) u" ~: J! Q3 c% j+ l4 Z【随身物品建议】 第一类：服装鞋帽 ①服装：因川西沿线早晚气温很低，最低可达零下10度左右，因此羽绒服防寒服必备，厚的手套，帽子，围巾，口罩都最好带上。棉毛裤厚袜子也是需要的。 ②鞋子：防滑防水高帮登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋。 ( A6 @9 X; W, H. N; c1 a. b
第二类：日常用品类 ①洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（30倍）、唇膏（重要、必备）、护手霜。 ②辅助工具：太阳镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。 9 _ p/ }0 C {$ L4 E
第三类：食品类 1、能量类：巧克力、牛肉棒等。 2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。 3、补水类：各种水果，矿泉水等。 4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
8 ?7 e6 Z1 N3 V! d/ |' Q: I$ e第四类：药品类 备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）。建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴等。
`; K* x& S5 Q第五类：摄影通讯 1、通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），以及相关充电器。 2、摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。 ' e8 S" I( m% A. Q4 c
第六类：证件类 1、身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证。 2、其它证件：导游证、学生证、军残症，老年证……可能减免门票的证件，统统带上，一定要是真实证件，使用伪造证件，后果自己承担。
! _* s( H1 R; v7 j% W6 R第七类：箱包类 1、大背包：每人限带一个大背包或者旅行箱。大背包70L以下，旅行箱26寸以下，建议以背包为主。 2、小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。 3、腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。 1 @0 w. B, m$ u/ r8 C6 Z; h
9 {- p9 y5 ]# |" ^【关于高原反应的应对措施】 到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。 高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进、好胜、雄心万丈、爱面子、自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病，保存充沛的体力。 1、适量饮用酥油茶、奶制品及食用牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。 3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟，不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜及涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等） 4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。 6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌苷片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效预防高山反应。
% v) u5 \9 g7 j【特别提醒】 1、 藏区入厕：进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-2元不等，请主动交费。 2、 关于车辆：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。如果车辆短时间内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运费用由我们支付，直到车子修好或者另外调用的同款车抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，我们将退还没有发生的住宿费和门票，合同终止。 3、 关于堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，堵车属于正常情况，队员们请耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。 4、 关于座位：前排座位原则上应让给老人、妇女乘座。一经确定，全程不得更换。 5、 关于夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天的住宿费用由队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。 6、 关于用餐：藏区用餐以川菜为主，但因为路况原因，很可能不能正点用餐，请自备干粮。用餐众口难调，如果不能将就，请自备干粮。 7、 关于领队：领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻时，为队员协调联系处理各种意外事情。 8、关于退团：出团后因为队员自身原因和不可抗力退团的队员，可以退还未产生的门票和住宿费用。节日期间的团队队员退团，只退还没有产生的门票费用，住宿费不退。
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【关于目的地】 四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5035米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。
4 y' \$ L: R4 S甲居藏寨位于四川甘孜州丹巴县境内，距县城约8公里，是丹巴最具特色的旅游景区。“甲居”，藏语是百户人家之意。藏寨从大金河谷层层向上攀缘，一直伸延到卡帕玛群峰脚下，整个山寨依着起伏的山势迤逦连绵，在相对高差近千米的山坡上，一幢幢藏式楼房洒落在绿树丛中。或星罗棋布，或稠密集中，或在高山悬崖上，或在河坝绿茵间，不时炊烟袅袅、烟云缭绕，与充满灵气的山谷、清澈的溪流、皑皑的雪峰一起，将田园牧歌式的画卷展示在人们眼前，以一种艺术品的形态存在。2005年由《中国国家地理》杂志组织的选美中国活动中，以甲居藏寨为代表的“丹巴藏寨”被评为“中国最美的六大乡村古镇”之首。
/ X& E$ k0 ~2 x; }' h稻城亚丁传说在青藏高原雪山深处有一个隐秘地方，它沉睡在岁月的冰河，方圆7323平方公里的土地上留存着大自然最古老的记忆和大自然最纯粹的心灵，它不仅荟萃了世界上最令人震撼的山脉、湖泊、冰川、草原等壮丽景观，也由于多民族文化与宗教的并存，使得它拥有着发掘不尽的文化宝藏。它以其最具原始性和震撼力的自然风光，以及充满了神秘感和诱惑力的民俗文化，成为人们心仪的乐土净地，无论是现代人回归绿色自然的潮流，还是人们对原文化的追逐和向往，它无疑都是人们趋之若骛的世界上最后一块净土，它就是被誉为“香格里拉之魂”的稻城亚丁。
3 I; E- ~7 l( p/ m+ M9 ]! w- m海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下。飞起三百万，将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇；巨大的冰洞、险峻的冰桥，使人如入神话中的水晶宫。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。晴天月夜，景象万千，令人一见之后，终生不忘。海螺沟有“一沟有四季，十里不同天”的气候特征，冬暖夏凉，云雾多日照少，年降水量2000mm。海螺沟四季可游，不受气候和景观条件的限制，是理想的旅游、度假、疗养、登山、科考、探险的好去处。 【24小时散客、团队报名及投诉建议】 成都足迹户外全面拓展于川南、川北、川西以至西藏、云南、青海、甘肃等地户外活动策划。徒步、穿越、登山、摄影、自驾等户外活动， 诚心为您私人订制、专业为您团队量身订制。旅游强强阵容：线路策划、私人订制、团队量身订做、旅行包车服务、旅行酒店预订、旅行领队出租等业务。 联系阿淼：17318974650（微信同号）
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发表于 2019-8-29 14:21:14
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