46个健康常识(mm&帅哥都适用)绝对让你看了不后悔!（转）

赵静轩

转自：http://bbs.uupink.com/thread-104949-1-1.html（后花园）

46个健康常识
2 S7 @: C, p4 ]1 N1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
- g1 C) V& R& s1 F) n2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3 s  V0 ~; R& e  X2 n, k. R  T3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
* X8 x' T8 S  f0 f8 }2 X! R) }5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
2 [" k8 v% J, r9 f/ b  O8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
7 k: g/ f- P+ K9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
5 ~( r8 f$ e9 f! M. P2 K, I5 J10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
6 ]. k' l, H2 V" C+ V# i13、天天喝水 八大杯
% F5 k6 q6 G/ C+ x14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
5 ]) w. S% q. ]4 p2 K18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
% z1 x# z, w7 D! }$ j/ m20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
9 }+ \" ]& A. U21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
# f5 u$ m: E" J! ?- o: {27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
; M! C. }: ^3 C) b! ~8 {29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
/ e" d1 }2 d/ k- Q( B32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
" Z* S2 Z4 f* n/ l34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
  a9 r6 S% s+ w0 C2 H4 H37、不抽烟. 拒吸二手烟
# v* T& i  D' Q0 L& o" M38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
! |# |, d. A! g- m/ D: I- A% {39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
8 ?! q" b, ^& w7 v+ D; O40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
/ H: @* g! a" ~0 v% [41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
, l- h; `7 |/ w: H7 L42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
& M" w* o5 U% N7 _43、维持理想体重. 不过胖
( O9 V1 ]9 L3 t+ ^44、保持规律的 生活与运动
' F) C: G, z  ^45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐``

林东。

可惜我是丑男，

林东。

这个整凶了哦。
8 w# p2 B, e( A
; G+ Q7 K7 R: Z' e9 \31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

赵静轩

是真的，你想想啊，抽烟和都要经过这些部位的，不过众所周知的还是肺癌。

林东。

哦哦哦，

[粅姒~亾悱]

知道的多，做到的少，呵呵

jyy0825

15、白天多喝水. 晚上少喝水
- v6 Z4 l# f7 y- m( @(值得深思。。。。。。)

吜朲才筷樂

15、白天多喝水. 晚上少喝水
; I: ^4 a+ s6 |+ }5 `4 E" q(值得深思。。。。。。)
jyy0825 发表于 2009-5-10 15:40

2 M$ e1 O! E% f
( _: }8 c& g1 m7 ], @这点我确实做到了的
' s, r, ?* s  {
4 t' K/ v2 U- q! t白天喝很多白开水
" N& Q& Z5 U5 f
6 ~3 @9 _, [6 J' u  J0 N晚上不喝水，光喝啤酒