早睡早起的好处 （与小陈遥相呼应）

快刀

早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.
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再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键。

涪江晚渡

生活规律多好，我也想这样，但是....

小陈

早睡早起
0 N& \; C8 a! m8 F:48(2):

阿铁

我也想啊，但是昨天晚上才3点多睡觉的。唉！！
$ Q: K4 v9 L) o1 r不是我不明白！！！！！！

小陈

睡得早起得早
睡得晚起得晚
好像都不矛盾

Visn

我办不到呢

我也希望是这样的。。。

小爽。

我也希望是这样。