一家出现4位百岁老人 揭开射洪“长寿家族”长寿之谜

抱着熊哭

射洪县古井乡，一个普通的小乡镇，就是这个“出门是山，地无三尺平”的小山村，却有一个是远近闻名的周氏家族。近百年家族已出现了4位百岁老寿星，最年长的老人居然有112岁，乡亲们亲切的称这个家族为“长寿家族”。更离奇的是，继4位百岁老人去世后，这个家族的其他老人也很少患有高血压、高血脂、心脏病等老人常见的疾病。　　周氏家族，这个小山村普通的一户人家，到底隐藏着怎样不为人知的长寿健康秘笈？近日，记者采访到了百岁老人的后代——70多岁的周启邦大爷，听他给我们揭秘“长寿家族”长寿之谜。　　4位长寿老人在世时 　　都耳聪目明身体倍儿棒 　　说起4位爹爹在世的精神状态，周大爷说，90多岁的时候，他们都一头整齐的银发，但脸色红润，精神矍铄，说起话来掷地有声、铿锵有力，让人很难想象他们的年龄。 “别看四位爹爹都活了一百多岁，但绝不是病怏怏的，他们的生活完全可以自理。都说人上了年纪，总会得这样那样的病，但4位爹爹除了腿部不小心扭伤外，身体其他部位都很健康。”周大爷说。　　后来，4位爹爹因为年纪实在太大，相继去世了，但老人的后代，就是周大爷一代，身体依然如4位爹爹在世时一样，虽然如今都有七、八十岁了，但都身体健康，性情开朗，他们尽情享受着与儿孙的天伦之乐。　　长寿秘笈 　　生活习惯好 　　多年来坚持规律作息和健康饮食 　　周大爷说，4位爹爹在世时，都有多年坚持的规律作息和生活习惯。几十年来，4位爹爹每天早晨6时就会起床，晚上9点左右准时睡觉，雷打不动。　　周大爷回忆，4位爹爹每天的饮食也很有规律，早上吃的是自家腌的咸鸡蛋和一碗粥；中午和晚上每餐吃3两左右的米饭，菜则以自家种的豆角、白菜、茄子等素菜为主，偶尔吃点肉，炒菜的油都是自家榨的菜籽油。　　空气好 　　负氧离子高出城市几十倍 　　“虽然古井乡是个普通的乡镇，但绿化搞得特别好。”周大爷说，每家每户都种有很多的庄稼和树，家家院墙外都有花草点缀，人人身边都有馨香缭绕，一切都让人感受到回归自然的乐趣。古井乡是被满满的绿色包围着的。　　周大爷说“4位爹爹在世的时候，还有一个特别的习惯，就是每天都会打扫院前的落叶，几十年如一日。” “扫落叶”与老人长寿到底有没有关系，记者电话致电了遂宁市中心医院呼吸内科专业医生，专家称，这个是有一定原因的，因为山林落叶每天会释放很多公升氧气，吸收很多公升的二氧化碳，是城市的几十倍，全天候呼吸高质量的清新空气，对于老人健康长寿是有一定帮助的。

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身体好 　　一把岁数了仍然不会停下手上的农活 　　周大爷继续给记者介绍道，4位长寿老人还有一个好的习惯就是爱干活、爱运动。别看他们在世时已经一把岁数了，可是一天也闲不住。每天早晨天刚亮，他们都会准时“到岗上班”。松土、播种、锄草、采摘蔬菜……虽然这些农活并不轻松，但他们却做得有滋有味，不厌不烦。周大爷笑着说，“4位爹爹一直都告诉我们晚辈，人活着就要多运动，干农活是很好的差事，既能锻炼身体，又能赚钱，何乐而不为？”而做农活的习惯与长寿又有何关系？遂宁市中心医院骨科专家解释道，古井乡出门是山，地无三尺平，每天到几公里外的山上去干活，劳动会让人气血畅通、手脚灵活，在劳动中换来健康长寿是有一定科学依据的。　　心情好 　　家庭和谐与邻里没纠纷 　　“心胸开阔、与邻里和睦相处也是爹爹们健康长寿的因素吧！”周大爷说，4位爹爹都十分和蔼可亲，对老人谦恭孝顺，对小孩子宠爱有家，与周围的邻居相处得亲如一家，和谐融洽。　　周大爷说，“附近村镇的人都知道，周家人心怀开阔，不爱钻牛角尖。他们倡导和气生财，好客好交友，善于助人为乐，”周大爷说。　　“人人都要有一颗年轻愉快的心，才能活得开心！” 周大爷说，“4位爹爹生前一直是这么说的，也是这么做的！” 　　记者手记 　　大自然给了射洪县古井乡一份厚礼，这里的一草一木都体现着自然界最真实的面貌。周氏家族在这里呼吸着新鲜的空气，吃着自然的果蔬，享受着原生态生活带来的乐趣。而周氏家族几代人在享受这种健康生活的同时，也不忘保持着勤劳朴实的本质，保持着与家庭邻里的和睦关系。　　或许，正是因为他们与自然的和谐相处、心胸开阔及健康的生活习惯，才成就了这个远近闻名的“长寿家族”吧！对于都市的我们，是否应该有更多的思索？究竟怎样才能增加我们生命的长度，开掘生命的广度？到底怎样的生活状态，才能有助于我们健康？