争取在年轻瘦身15斤，记录我的心酸减肥历程，给自己加油给自己信心

幽风兰萧

在参看了N多姐妹的减肥方法，
从生完宝贝之前的体重，到生完之后的体重，
* \5 p8 ^2 b4 n4 J& H华丽丽的涨了30斤，
好不容瘦下去，有反弹，
期间吃过左旋肉碱，似乎是瘦下去过，
' Y/ [! A+ R' {也练习过瑜伽，但是效果不明显，
. W, O, k& S& G; G0 L打过羽毛球，瘦身倒是明显，可是冬天来了之后，打羽毛球就搁浅了，，
, r% ?" Y  b6 c: ^& ]于是有反弹了~~~
, b3 A- H5 l% u  h去称个体重，心情郁闷到几天，
决定从今天开始，参考姐妹的方法，控制体重加运动，
争取在春节到的时候，励志瘦下去个15斤，
& E; \  {- }. x) \1 Z记录每天的饮食，每天的运动，
! u" A! H* S" y! R4 ^给自己信心，。。加油~~~
3 `. X* q6 R* E) Q! i0 l- B
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幽风兰萧

目前是体重73KG，，呜呜呜，，胖子，，身高是167cm。。

+ U1 d# \& Y$ E按照（身高CM -100）*0.9=你的标准体重（公斤）
$ o5 w6 a" y4 T: ]' x: q& _& D算出来应该是60.3KG.
7 s6 B! J0 c8 C/ n% Z' k, d又由于我的骨骼大。加上2.5KG
反正我不能超过62.8，
这个就是我的最后目标了~~
" A. v, n2 f$ v% F加油

幽风兰萧

中午食堂吃的还可以，但不是我的菜，，
5 ~1 `- Y; N: m中午：一两米饭、一点炒白菜、一点吵玉米，一点魔芋鸭子、喝了小半碗排骨汤
over~~~
% w# h' Y' J& H9 O3 g5 \% U1 M6 R我现在采取的方针就是少吃，晚上尽量吃的清单，切以素菜为主。
晚上在出去活动，散步或者慢跑
下雨的时候就在家里练习瑜伽。。
% l. `4 Z7 Q( e/ D1 E6 S& V) Y坚持一个星期之后，我再去称体重，看是否有变化