宝宝护理锦囊大全，各位妈妈们值得一看

毛丫头

3) 勤动：
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/ W& |" ?# w) `1 C+ t理由：生命在于运动，虽说人的体质很大程度上取决于遗传，但同时也受后天的影响。那些天生免疫力较差的宝宝，只要能够坚持不懈地锻炼身体，也会健康成长。

) X1 B3 U" W* E$ t最佳运动推荐：抚触体操：妈妈给婴儿进行全身抚触。做胸部抚触是从中线做到对侧，四肢抚触则从上臂慢慢向下抚触，脚部抚触则应从脚心到脚跟，脚趾也要揉到，手指也一样。做背部抚触时，则要注意到将宝宝的手臂放到身体两侧，头向侧放，以免发生窒息，从上到下进行抚触，可以用手掌向外轻轻揉宝宝的小屁屁，对于那些已能坐一会，走一走的幼儿，则可在妈妈的帮助下做做徒手体操。

: F/ M) }% H! ]7 n游泳：游泳不仅能提高宝宝的心肺功能，还会使宝宝全身的肌肉都得以锻炼。4—5岁的宝宝可以开始学习游泳。
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一句话建议：宝宝疲倦时应立刻停止运动。

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4) 零压力：

% e* E' H8 p& d# m理由：宝宝从妈妈肚子里来到人间，外界的刺激会使宝宝感到有压力，尤其对那些过于敏感的宝宝，他们感受的压力会更大。当感到压力过于强烈时，宝宝就会有痛感，免疫力也会下降，尤其是经常感冒或积食的宝宝。

3 O  `+ N9 B4 ~! I8 s  K5 ?3 D9 c“三不”政策：

1. 不要频繁更换保姆：频频更换保姆会对敏感的宝宝造成压力。
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2. 不要相互比较：在教育宝宝改正错误时，不要拿他与其他宝宝进行对比。这种做法会使宝宝丧失自信，变得颓废不振。

3 s. H8 a. h% c$ _- |/ e! \- J3. 不要当着宝宝的面吵架：当看到与自己最亲近的爸爸妈妈发生战争时，宝宝受到的冲击远远大于父母。如果家庭气氛不和谐，就不要妄想把宝宝培养得明朗、健康；相反，如果爸爸妈妈互敬互爱，宝宝就会从中体会到爱。

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5) 四个关键词：
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7 i) n2 K! D0 T4 I抱：宝宝只有感受到爱时才会获得心里上的安定，才不会觉得有压力。最好的方法就是要经常抱一抱他，经常贴贴他的脸，抚触对宝宝来说是最好的爱的表现方法。

赞：在称赞中长大的宝宝会充满自信，善于迎接各种挑战，积极向上。因此，即使宝宝失败了，也要鼓励他继续努力。

玩：只在家中玩耍的宝宝会不知不觉地受到压力，因此，要多让宝宝到户外活动，那些玩起来很投入，甚至大汗淋漓的宝宝往往在做其他事时也会注意力很集中。
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吃：压力过大会让宝宝消耗大量的维生素B和维生素C，所以应让宝宝多吃蔬菜和水果，少吃盐、糖以及加工食品。
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$ a+ o! ~) o: N一句话建议：让爱化解压力。

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6) 给免疫力差的宝宝来碗药粥：

  j2 ]4 s* c, f0 k. q7 d宝宝脾虚——山药粥做法：用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，边煮边加入山药面搅匀，煮5分钟即可。宝宝闹觉：牛奶粥做法：用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把牛奶倒入锅中，煮5分钟，加红糖即可。

宝宝体虚——胡萝卜粥做法：把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，加入碎胡萝卜，再煮5分钟。

预防感冒——核桃粥做法：把核桃捣碎，用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把核桃粉倒入锅中，煮5分钟即可  

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缺铁性贫血的食疗法

; `' r/ D& f  m& A, l2 z要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择富含铁的食物，同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10－20％左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。

1. 动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被renti吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

9 o, R! e7 E% [1 T5 \8 [: L2. 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

( V# c3 ?/ R- P0 ~; N$ A3. 鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

# M, }- E/ n1 X1 v6 S* o7 p' d4. 动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。
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# x% N3 t4 p  i3 U5. 黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，renti吸收率为7％，远较米、面中的铁吸收率为高。

6. 芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
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7. 绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
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& Y! D, w3 r: K( _2 l8. 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

从临床调查看，只要在食品的选择上加以重视，小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童，配合医生，作好食疗，也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱，以供选择。

1. 猪肝瘦肉粥：

" X8 j6 H/ N* N' N; e, @配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米5O克，油15毫升，盐少许。
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6 _# Y: D& v  k* H, m& X制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗干净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉．再煮至肉熟即可。
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用法：每日1剂或隔日1剂，l次或分2次食完、可长期食用，
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功用；健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。
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2. 菠莱猪肝汤：

配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升。盐少许，
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制法；将菠菜洗净，切碎；猪肝切成小薄片，用油。盐拌匀．备用；锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可

$ E% ]" A1 N; H; K! V; d6 ^用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，l次食完．可长期食用。
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( g$ N$ r' o1 u, [" @功用：健脾补血。迫＊厂缺铁片贫血，症状较轻者。

3. 麻花糊：

8 R" l/ ?- M  O: N配方：黑乏麻、花生仁（连衣）各若干，白糖15克。

. o' e' E: Y8 W2 {- b/ w制法：将芝麻、花生仁洗净，放人炒锅中，炒熟，研成粉末，每次各取15克，加入热开水120毫升至15o毫升，调成糊状。再加入白糖调味即可。

用法：趁温食用。每日1剂，l次食完，可长期食用。

功用：润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。

% ~- n, R4 o: ^( G: E% }4. 参枣莲子粥
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4 s) k  K* }% T0 l配方：党参15克，红枣ZO克，莲子30克，粳米或大米30克
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制法：将党参切成片，红枣洗净．剖开去核，莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可，
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6 a6 \- f+ N9 B9 i) V  w用法：婴幼儿食粥浆，儿童食粥及红枣一每日1剂，分2次自完，食至贫血痊愈。

功用：健脾益气，益血补虚。适用于缺铁性贫血，大细胞性贫血，病后体质虚弱。
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5. 黑枣桂圆糖水：
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配方：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克，

- t  u0 J: ?' k. m9 d3 ~制法：将黑枣、桂圆肉洗净，放火锅中．加清水500毫升，再加入红糖调匀．煮熟或隔水炖40分钟即可。

8 [7 p3 x. W0 C& B2 q用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日1剂，l次食完，可长期食用。
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功用：养血补血。适用于各种贫血。

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幽幽子衿

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