要做辣妈~~~产后减肥~~~没有丑女人只有懒女人~~~是时候对自己狠点了

曦曦MA

背景介绍：LZ身高1.65M, 今年5月初刚生好娃，怀孕前没有刻意减肥的体重是在105J左右，临产前体重146J，生好（顺产）出院136J，做完月子到现在2个半月122J，全母乳喂养

目标：在国庆节时能够甩走20J脂肪
7 }% m% p' L3 G
减肥方法：埋线+运动+饮食正常（因为准备母乳到9月，要保证奶量和质量不能吃兔子餐）

虽说120来J，衣服裤子肯定还是能买的到，但是我就不去买，不妥协，LZ是个要胖就胖下半身的人，家里的裤子没有一条能够拉上大腿的。。。
0 W& S" r! v4 `; ]% ]
深度剖析一下自己：LZ有时候确实比较懒惰，有时候破罐子破摔，想想反正那么肥了，那就算了，吃好又开始莫名的痛苦和罪恶感 。。。
8 t5 ]( Z/ `+ z有时候又没有很大耐心+毅力，想想啊呀怎么才下来这点，又没有信心了。。。
臭毛病特别多，需要大家鞭策鞭策，希望大家一定一定在后面严厉监督

曦曦MA

当初在卸货前给自己做了一张“卸完货想做的10件事情”
7 m) _. X+ _" f1. 减肥 （哈哈，头等大事）
) K! Z! s# C; [  }2. 全身按摩 （当初DDP的时候都不能做按摩，想念想念啊。。。）
+ e  |: K  K3 l# R% L$ ^3.做脸、
4.做头发、
5.做指甲 （臭美臭美，憋了1年多了）
, `% ~" y* N, ?4 y1 g: R6.钢琴考级 （这个么，8月份有个考级，希望自己能过吧，LZ是半路出家，去年才学的，心想好的来。。。）
4 C( D" H( N2 D  a$ J7.血拼 （这个已经在计划啦。。。考虑到小朋友还小就选了个近点的地方，快去快回，叫一一【我儿子】的爸爸【我LG】准备好米）
* x8 C" E) r7 \1 {7 P8.看2本书 （这个我努力，虽说现在在休产假，貌似很有时间，但宝贝儿子是个爱热闹的娃，超级喜欢要人陪着他玩，说话。。。依依呀呀还要和你有一句每一句的搭话来，希望你长大了不是话唠啊，老妈我最怕唐僧了）
# U: t, B* A. B8 g9.找个地方旅游 （这个希望9月份帮儿子断奶后，老妈我能叫上那几个损友找个近点的地方舒展舒展心灵）
& L* I+ p8 O$ C% E, a9 H10.把家里的衣柜整理整理 （大工程的说）

曦曦MA

好吧，现在来开始步入“减肥”的主题鸟~~~~~
% |' e2 Z  m( N  z
) f' S" L9 I% [$ M7月17日 早体重61.9KG

2 w' s- g8 F( u1 w早饭：1）一个水煮蛋
      2）一瓶鲜牛奶
& M2 D/ G; p( _0 \' d8 d1 C3 v. W      3）一小碗稀饭配点酱菜
' O% o3 j, Q1 N/ m  p      4）半个花卷
2 P0 H' U5 `' Y" Y
中饭：1）一小碗白米饭
2 _) s) u5 l7 V$ z* b      2）清炒藕
      3）红烧茄子
7 `* c) r, s2 Y5 z0 ~      4）2块鸡块（清蒸）

& e% ?# `* B- {$ d/ L( i下午茶：1）一杯酸奶
( v( v0 A$ |; ]! Y) n        2）若干个葡萄

: [9 k% k1 J7 \8 U- O/ K晚饭：1）一小碗白米饭
4 x- v$ z# ^( n; _4 q9 j      2）凉拌芹菜
) E2 ]8 d. e2 H! j# M3 F      3）鸡毛菜番茄汤（一小碗）
* Q2 G! b( f) n. T2 U      4）几筷子梅干菜扣肉

曦曦MA

7月18日 早体重61.1KG, （啊。。。比昨天轻了8量，撒花撒花。。。）
6 r) U& a: U$ a) i* y$ R' ~' j
PS: 除了早上起来会喝蜂蜜水外，其他时间都和凉白开，这我就不记录了，反正我喝水是很多的，从小的习性（不过以前是喝绿茶，但现在母乳，就改喝凉白开了）
. W" i7 @: {( w6 b% o9 d
8 N2 ^3 \* W" ]2 [! O* X; l早饭：1）空腹一杯蜂蜜水
      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
      4）2只小烧卖

中饭：LG中午把我叫出去吃了“辣子鸡”，讨厌讨厌。。。出门我还没衣服呢，找了半天，不管了，反正穿啥都不咋滴，就T桖+短裤出发了。
3 U* Z7 k. M0 L. f5 l. h2 k; s本来想吃好自己走回来可以消耗点，LG硬要开车送我回来，JMs，是不是你们在减肥的时候，身旁的LG是个隐形风险啊？时不时的诱惑一下。。。   


下午茶：1）一杯酸奶
        中午吃超了，下午的水果就省了鸟

晚饭：1）一小碗白米饭
      2）一段清蒸鲈鱼
; W# |- A* B8 d8 i- z6 i      3）清炒荷兰豆
5 {0 y% t7 \# s8 ^      4）清炒白菜
0 }9 v5 j) x/ I. g% P. O: F      5）番茄蛋汤（一小碗）

嘿嘿，吃完晚饭，拉着LG出门，散步1个小时。。。。心理平衡了。。

厨娘子

生产之后不要刻意的去减肥，对身体不好！
自然而然的就会恢复身材的。

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG （哦。哦。哦。是不是昨晚饭后散步起了推动作用啊？？）

早饭：1）饭前一杯清水，一杯蜂蜜水
: d. [. c$ R2 Y      2）半个玉米馒头
0 n% M' N+ _9 B! x) K* P      3）一碗酒酿红糖蛋
4 }0 \1 P& w" t6 D8 K2 i. M      4）一瓶鲜牛奶

中午：1）一碗白米饭
* T* @6 i2 p: r+ j$ {      2）清炒刀豆
0 r+ A1 s, Q  J- A( [      3）几口梅干菜扣肉 （妈妈烧多了。。。吃了几天，还没吃完）
( U# [8 ?' R7 J# D" X& a      4）小碗蒸蛋

4 I' t) x3 G: D! R6 Q+ I下午茶：1）一杯酸奶

  {2 i, t+ \- P  D% `! E6 i晚饭：1）一碗白米饭
: t. T# {% G4 j8 P      2）一只虾
      3）清炒荷兰豆
0 ]$ V/ Z, u3 S  \      4）清炒ong 菜
0 o7 E6 [, r/ b% c, s      5）红烧茄子
( o  `: b, {# r1 S      6）5个鸭爪 （LG下班买回来的，我又么控制住）
3 y5 G2 A' q, s3 X) e6 \* n
) S% N6 w; Z- M) l6 K

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG  （是不是2天没上大号的缘故啊？？？）
9 I6 l' v/ W: h7 b, e( w3 Q
: }3 C7 x+ J$ D$ k4 u$ t早饭：1）饭前一大碗珍珠米水，一杯蜂蜜水
      2）一个珍珠米
      3）小半个花卷
      4）一杯酸奶
（珍珠米吃多了，有点撑）
- A* {4 x2 C' a1 r% c4 A, E
: \5 A" v/ x0 ~$ _$ N+ k2 M中饭：1）一碗泡饭
' i8 r9 ~5 u$ \+ @+ p/ Q9 I  C      2）5个虾 （奇怪，昨天是新鲜的我只吃1个，今天隔夜了，我反而吃5个，弄不明白自己）
    3）清炒荷兰豆
    4）凉拌黄瓜
    5）几口扣肉 （又是，又是这个，什么时候可以吃完呀）
$ ?; @8 B8 H3 B
2 J) ]! g* t8 _" a下午茶：1）一个苹果
, C% r) Y$ A& p% f4 }! k/ R
晚饭：1）一碗绿豆粥
      2）咸菜炒毛豆
1 E1 B# `: k% O      3）花菜炒肉片
      4）番茄丝瓜蛋汤（一小碗）
      5）青椒土豆丝（挑青椒丝吃）

曦曦MA

7月20日 早体重60.9KG  （为啥还是这个分量呢？昨天大号上过了呀，不会这么快就来到瓶颈期了吧。。。

曦曦MA

7月21日 早体重61.6KG  

不会吧！！！怎么可以这样？？？

曦曦MA

7月22日 早体重61.6KG  
* c- i5 I4 F; @0 a; C
唉，昨天中午LG同事来家看幺儿，中午又出去吃了，问LG，你感冒好啦，能吃辣的了？他来句，有不辣的呀。。。我无语。

曦曦MA

7月23日 早体重61.4KG （好吧，终于又开始下来点了，不管多少，都是值得高兴的）

5 W$ P* n! Q2 h) t昨天周日，阿姨回家休息，我抱了儿子一个白天，就当手臂锻炼，今早起来手臂确实有点酸。。。

8 ?( A! y- h3 `* b8 b# H  e0 }早饭：1)饭前一杯清水
      2）一小碗绿豆粥 （话说，曾经在哪里看到过，其实减肥吃粥不好，因为这东西易于消化。。。，可这么热的天，不吃粥，还有什么可以当早饭的呢？）
      3）一瓶鲜牛奶
/ h8 V0 a& ~7 Y( G) e  A9 k  m( n( r- i
中午：以清淡为主。。。

晚饭：1）小碗米板 （在一一外婆的高压下一定要吃主食的说）
3 F( ^7 }0 F9 d$ t6 q7 ]      2）清炒刀豆
      3）清炒香芹
    4）一个鸡腿，一个鸡胗干（清蒸）
0 `; t4 i0 ~9 y3 x7 y# ?     5）炒冬瓜

! g* k# L/ t  R4 j/ ?9 Z饭后和LG出门散步了2个多小时。。。。9点多回来一边吸奶，一边啃了3个鸭爪

曦曦MA

7月24日 早体重60.8KG （哈哈，果然晚上饭后出去散步还是有点用的，体重下来了，开心ing)
6 \; T& u( u' ?/ l' Q- ~1 u
1 l/ }4 f- r2 z  j  [1 G. Y早饭：1)饭前一杯蜂蜜水
      2）一小碗稀饭配泡菜
     3）一个小豆沙馒头
$ ~+ \& }4 E0 D
/ L. U3 q5 C7 a! x午饭前：1）一杯酸奶

1 O/ a  p( t5 b: b( y午饭：1）一个珍珠米
6 r8 x- J. y7 h( B4 g; Q) w      2）凉拌黄瓜
# J% N4 R# S; o7 w8 h5 H6 a% \0 x      3）平菇炒鸡蛋
" {& q$ P2 Y) E( t% r' p; N( t      4）2只鸭爪

晚饭：1）一小碗米饭
3 B, u! ]' X4 _$ f7 W3 a      2）红烧茄子
      3）基围虾若干个
. x; _% H) \4 o% S      4）番茄丝瓜蛋汤
      5）土豆

天上繁星

我只说一件事情，你生产喂母乳，最好别减肥，而且靠饮食没用。二是，我有同学，她之前比你还重，但是她是自己一个人带孩子，很辛苦，但是体重一年没到就降到100斤了。我建议，只要不是太惨，最好别请保姆，自己带孩子吧，又减肥对孩子又放心。我也基本是自己带，产假之后体重就减了差不多20斤，恢复到以前的体重了，根本不用刻意减肥，孩子的奶也吃到一岁，多好、

裸睡男孩

何必要减肥     男人就一定都喜欢瘦点的
5 R3 M+ S$ s; m4 m1 P肉点肉的才丰满呀