马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转遂宁网
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
 微信登陆
x
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？杨秉辉给大家推荐了10种健康零食。7 K% E# e; c, \) n' I
- H: d1 x$ z3 E0 ^: T; f
一是葵花子，这是因为葵花子含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，它有助于养颜，可保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成Se斑。% c3 {7 c. S: c- ~4 L% F0 r9 e
9 u: R: f9 S9 v/ ^
二是花生，它富含维生素B2，是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一，因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，也有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
6 c1 i* n- _) a/ a2 t
2 I/ d. I9 F9 [. v8 n/ z 三是核桃，它含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。1 u' s$ m: N6 Q" ]. r# {
* t' s: D1 ?7 M" d6 ^) X5 p" ~ 四是大枣，枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”，多吃能预防坏血病。
# C9 ~. |! h \6 I$ R; |1 d% X0 V! ]. l& H. _
五是无花果，它含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液流动，从而使大脑供血量充分。& @9 j( y6 W! ~/ [4 B9 ^# G G
! `1 N' _/ D; U% i$ I1 T 六是南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，起到健脑作用。
z" X$ G7 s% d% u) r. ^' p7 N1 w& L' p
七是葡萄干，有益气、补血的功能。) h) G" }/ w7 w; x+ a
2 P0 [. K: {- b. u/ b9 U( o; t" ^0 z 八是薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。4 U3 V* n% b; S- u n. i& p7 K* l2 \
0 Z' ^# g5 [/ ]8 r: }2 P m' T 九是柑橘或橙子、苹果等，富含维生素C，有健身、美容作用。
% m" }! G( p- p
4 t6 I9 Y0 f1 q7 ]& r 十是牛肉干或烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，既能强化维生素和微量元素，也能令人肌肤红润。+ K$ r' Q- n3 Q, M8 _2 X9 a, Q
, A* O' [: t$ Z# ^3 C
转自浙江日报
|
发表于 2008-2-4 22:05:38
变色卡
千斤顶
