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[美食DIY] 爱爱减肥第一天的食谱~~欢迎监督~! 我是cjrses,大家可以喊我“爱爱”或“容姐”哈!

 火... [复制链接]

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发表于 2010-6-18 13:36:16|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 cjrses 于 2010-6-18 14:04 编辑 ' F0 ]  Z2 L8 d; _3 W

) Z4 a: w( u* h5 D% `

昨天,老公说:亲爱的,我怎么觉的你长胖了样?

今天早上去称了一下,差点晕过去:居然100斤了!!

想想最近,过得腐败呀。天天就研究着怎么吃了。。。

世界杯来了,端午节到了,回家看宝宝了,

一切都是我大吃大喝的理由

好后悔哦,

昨天没事还喝什么啤酒嘛,想凉快就再洗盘澡就是了撒~!

今天,决定减肥,免得某些人在我面前粉,她又瘦了。。。

写下这个是为了提醒自己,

要坚持下去,将减肥进行到底,不能只是嘴巴上说!

OK!下面就是我今天的食谱

早餐:8:00     一碗玉米糊~~一个水煮蛋

          10:00    一杯白开水~~约500ML

午餐:12:00

             半碗白米饭加小半碗椰香鸡腿咖喱

昨天剩下的,不吃浪费了!减肥选择吃白肉是明智的,比如这个鸡腿肉!虽然土豆淀粉含量高,不过,选择在中午吃问题也不大,洋葱和胡萝卜都是减肥食谱里的常客,这样搭配吃,营养是够了的)

              半碗小葱拌豆腐

(其实弄了一碗,没吃完,剩了半碗)

注: 小葱拌豆腐的制作方法:豆腐切丁,白水煮,加点盐和鸡精,起锅加点生抽和小葱,滴几滴小磨芝麻油即可~~~切记豆腐不能过油炸,它太能吸油了

现在才13:00,晚餐时间还没到,不过,晚餐我也计划好了,等下照这个方式执行

下午茶:13:00~~~17:00   1L柠檬水

制作:半只鲜柠檬切片泡水,加一点蜂蜜,其它什么都不加!我看别人的介绍,说的柠檬水减肥,美容,效果很好,蜂蜜也是减肥美容的,不过,蜂蜜不能加多了,1L水加两勺

晚餐: 17:30  半碗小葱拌豆腐

(就是中午剩下的半碗,等下微波炉里打热就可以吃了)

            一个大番茄,注意:是一个大大的番茄,估计有半斤吧

           18:00 ~~~22:00   1L柠檬水

(晚上10:00以后,就不能喝水了,否则明天早上起来全身会水肿)

         好了,我记下这个是为了监督自己,也是给想减肥的美女们提供一个素材,看看有没有效果~!因为我爱吃,不愿意因为减肥尔亏待了自己。。。

         爱爱,加油~!咱们慢慢看效果~!

未命名.jpg 这个是前几天回家看宝宝的照片

评分记录经验 威望 魅力 收起 理由
晓燕 + 2 + 2 + 2 楼主厉害减肥都能减除这么多食谱来
阿铁 + 2 + 5 要减肥也要健康哈!
总评分: 经验 + 4  威望 + 2  魅力 + 7 
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该用户从未签到

发表于 2010-6-18 13:41:54|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
祝你减肥失败
- K' C/ _* ~: t4 Q( o. i2 r张得很我一样重
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签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

发表于 2010-6-18 13:43:34|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
我觉得健康最重要,想吃什么就吃什么,别怕长肥了,多锻炼就是!!
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发表于 2010-6-18 13:48:42|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
100斤很重吗?你身高多少啊?
3 R7 y  z+ o3 D我不到一米六,九十多斤别个都说我瘦。所以想像不出来100斤会胖。。。
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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2010-6-18 13:49:19|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
问题没片片如何知道你现在有多胖,以后减成功了又有多瘦呢?发现在的PP吧
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发表于 2010-6-18 13:50:30|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
呵呵。不过楼主搭配得很不错呢。。
9 h9 e$ e  p- x2 i7 m哪儿有那么多心思来搞这些啊。
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发表于 2010-6-18 13:51:39|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 2# 丑得想毁容 1 M' p1 K$ c) y" I' Q9 g+ P
5 F5 c8 C5 L8 D1 O  U) \! U

% \# K9 b5 n" x6 ?$ }, I    格老子,丑娃,你斗是要跟我唱反调撒?我又没得罪你,你减肥减不下来,不能眼红我撒~毛了!上次我们刚刚走,你斗煮龙虾,本来就没得好安逸你得哈。。。下个月6号,我们回来,非要在你的蓬蓬头吃盘龙虾听哈涛声才得干!!
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发表于 2010-6-18 13:52:55|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 4# 多多 # ^( L/ z1 a; a8 a' }

% L. p3 h- O* F& j
1 J: R4 X, _, N    我净身高160,看起是不胖,但是,你要晓得,我以前只有90斤左右哦~!
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发表于 2010-6-18 13:58:05|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 8# cjrses
/ j( d. G$ m! l$ E1 x! r
& M, C3 V; E- S+ k! q* V: ^( n+ W: y% j
    那看起应该很瘦啊。。
# H5 x# V. A3 ?, g9 r* D6 U女人太瘦了不好看。。, N' S# |* ], A
我都在增肥。而且我也不是很瘦。比你矮还少不了几斤
# K2 |; G. ?; N& K" M2 T3 C  A/ U, u还是圆润点看起好看些。。
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发表于 2010-6-18 14:00:28|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 6# 多多 + A- J7 X7 Y! P" f
3 v; R8 h4 S4 }) Y; Q$ D
, P9 e: _* e& \, e5 V+ W5 d$ \
    这个都是个人爱好,我天生对吃都没免疫力,因为爱吃,所以才会喜欢上制作美食的过程,特别是看到老公满足的表情,狼吞虎咽的模样,是一种幸福~!
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发表于 2010-6-18 14:05:38|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 5# 老头子 & C2 ~2 K$ U. h" M5 [
" Y$ p7 m/ V/ \/ A% n" A5 r; X( e# M
; G/ B! O! y( u0 g/ q% ^8 ^
    你要的真相
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[LV.1]初来乍到

发表于 2010-6-18 14:08:51|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
我晕,160,100斤标准得很,还减什么肥。3 L2 r8 X0 C# D7 G/ ?
太瘦也不好!!
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发表于 2010-6-18 14:10:36|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
夏天来了,是该减肥了!我也来减肥。天天上班就瘦了,上班就没有时间吃零食了!呵呵
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发表于 2010-6-18 14:17:27|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 12# 雪雪 $ k; t$ D: Z% i( C. d3 u
$ b' N7 c3 W/ Q0 K8 u
' k- b! q8 {  g4 y8 T% R
    我看能不能减5斤下来,最好能减掉10斤8斤的,我给自己的时间是1个月。我深知减肥是一个循序渐进的过程,不吃东西饥饿减肥我都不是很赞同,哪怕是多少吃一点,对胃的伤害也没那么大~!我在大学的时候曾经长到126斤了的,一年时间成功减到92斤,到结婚那会只有88斤了的,不过,生了宝宝之后,体重就一直没下过95斤,今年夏天打算破这个魔咒~
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[LV.1]初来乍到

发表于 2010-6-18 14:32:21|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 14# cjrses ; m9 `7 n% G1 v2 Q& ~+ U) _

3 e  B% _% W  z/ s
* v6 m  ^0 [4 Q   减肥是每个女人每天的必修课,这是我耍得好给我说的,因为我胖,而又不注意饮食,所以一直瘦不下来。
7 b2 i! B6 v, I9 w( A5 t只是觉得长胖了想瘦下来真的太难了。而且痛苦。
7 o. z/ Y6 X4 v* w我都不知道你说自己大学时长到120多斤后来是怎么瘦下来的。" G, I/ X9 O/ m, ~6 ?& F) U- i) a
而且我真的觉得一百斤对你的身高比例来说太适合了。
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发表于 2010-6-18 14:41:34|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 15# 雪雪
/ f1 l, [& K  ~$ n5 r
4 O4 T8 W0 w& a3 e8 f; `( N% K- {# W) s
    果真是无图无真相,给你看看我大2的时候的照片。那个时候还是瘦到120斤的时候的照的。。。 121.jpg
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发表于 2010-6-18 14:45:03|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 15# 雪雪 2 |- j0 h( p6 f3 N* T

8 e! o* w% C7 U! @# p" P# t% p8 L4 D5 l3 }
    正好我在减肥,你要不要照我的食谱一起减肥?你看,其实我那些东西,很简单的,也不复杂,最主要的是,你要管得住自己的嘴巴。。。坚决不吃食谱之外的东西,特别是饼干,巧克力,烧烤,KFC之类的东西,我们一起加油吧~!
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[LV.1]初来乍到

发表于 2010-6-18 15:12:22|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
回复 17# cjrses & f3 n4 Q# e- v
& R0 d2 ~" k+ X( O5 J( e, ?
% z1 P( I! `1 O/ \
    120的时候真的好胖,厉害,你能坚持下来我真配服你呀。
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发表于 2010-6-18 15:24:21|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
一点都不胖,不过夏天减肥,很有效果的。
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发表于 2010-6-18 15:54:41|来自:四川遂宁 | 显示全部楼层
威啊,我还是喜欢女的有点肉好啊。
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