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夏季来临，气候变得十分炎热，而小宝贝新陈代谢旺盛，很容易出汗，消化功能减低，因此会出现一系列食欲减退、消化不良等症状，这时就需要妈咪在饮食上进行适当的调配和调补，帮助宝贝顺利度过酷暑。
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. p, L0 F- n3 [# k) ~1．多吃清热利湿的食物' c1 ^5 }% Z4 L' e H# ^; X V
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夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。* U B6 D3 r- P9 Z+ J, @" u
苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。, k; U4 Q [, O7 v$ i% n
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2．多给宝贝喝温白开水8 ~0 ]- g6 h$ x( I4 C2 O0 V
: Q0 O& u/ \& c' |3 |婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。; H0 ~; x r1 ?& s/ ~% V# b4 _
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3．让宝贝少食冷饮$ `( ]$ j- r1 D. r! ^% j: v
# S0 R D2 d9 I1 |8 b f5 G' D+ ^/ L有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
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4．饮食多样化$ g2 ^, i4 I. t/ M1 g3 r
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由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。
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发表于 2013-7-18 18:51:10
变色卡
千斤顶