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发表于 2015-4-24 12:46:29|来自：四川遂宁
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每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图)5 |1 `4 B4 e+ M U8 N
2012-04-12 09:44* B# P# } P! z2 a1 q) O0 j# o
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
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) a0 z* F! ~. C, ~& R- V* p每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图) - 存海 - 存海: v1 R3 C* v# m
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利用红豆减肥的具体步骤：
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0 k& G6 Y/ [# n3 L5 p/ h) S- a 1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的
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6 |- ]3 ?9 G. {& I% l 2.泡红豆,24小时
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3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。8 F9 `) {" A# J: g% Q) t
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材料：
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/ ]$ I v$ W/ U阅读全文>>仅供参考。
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0 x9 Q5 }" ^, A* @/ y7 o8 W+ m转载：
% S# B _4 k- |- B+ H2 r8 P红豆绿豆减肥粥做法 二周减18斤6 c; i6 E! O* v O* H8 W
来源： 瘦身男女 更新日期： 2010-02-26 22:50+ \7 `" G7 _$ t9 l+ g) }$ T
从减肥达人那里得到一个秘方，不用吃药打针，从食疗方面减肥，而且效果很好，据说有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤，两周之间竟然减掉了18公斤，效果真的不错…… & i/ C4 U: d5 e. B" a* q
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材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 ( V' _8 p* P8 ^4 N) N; ?6 t' r
2 V* k& c, Y5 D4 Q9 ` 做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 . i" @! E. F% U. u4 z
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(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。)
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食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 ; a& c; c! ^, t N
; k& Q# @' J, o5 v+ w （温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。） 5 v' R4 [, M+ ^1 x f% y5 c6 W
! H9 t. C+ y: X1 `* P 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。
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6 ^* r' w _3 Y* K0 D 原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。 c7 g. F8 b4 c3 l% H5 e: g
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其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ $ y T# ]# [. C9 D. N
& ?7 y" g, `, s* D( `; a, F/ H( S 为了获得更好的效果，在减肥期间要严格遵守如下日程安排： ! ]- W! s" V! k- ?# S
7 Q; T0 h+ N, T- A; S4 c. J! t 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。 9 P9 N4 g. o+ \' X/ @' J
8 P* H! g; {( U( S; B 其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
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最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。 # E9 I# H3 R- ?3 u
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就这样，我坚持了两个多星期，体重也减去了16斤，看来效果很好的。还有一个好消息要告诉朋友人，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
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8 e0 v9 U5 P% L最后提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实，饮食控制是任何减肥方都需要的，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
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