要做辣妈~~~产后减肥~~~没有丑女人只有懒女人~~~是时候对自己狠点了

曦曦MA

背景介绍：LZ身高1.65M, 今年5月初刚生好娃，怀孕前没有刻意减肥的体重是在105J左右，临产前体重146J，生好（顺产）出院136J，做完月子到现在2个半月122J，全母乳喂养
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. x$ \% Z- E! @( z  V) K8 q' e+ B目标：在国庆节时能够甩走20J脂肪

减肥方法：埋线+运动+饮食正常（因为准备母乳到9月，要保证奶量和质量不能吃兔子餐）

* @! f. K% {% g虽说120来J，衣服裤子肯定还是能买的到，但是我就不去买，不妥协，LZ是个要胖就胖下半身的人，家里的裤子没有一条能够拉上大腿的。。。

深度剖析一下自己：LZ有时候确实比较懒惰，有时候破罐子破摔，想想反正那么肥了，那就算了，吃好又开始莫名的痛苦和罪恶感 。。。
有时候又没有很大耐心+毅力，想想啊呀怎么才下来这点，又没有信心了。。。
. J1 Z3 L' p3 f2 Z# M) L臭毛病特别多，需要大家鞭策鞭策，希望大家一定一定在后面严厉监督

曦曦MA

当初在卸货前给自己做了一张“卸完货想做的10件事情”
1. 减肥 （哈哈，头等大事）
9 Z' R" V8 \- L) f2. 全身按摩 （当初DDP的时候都不能做按摩，想念想念啊。。。）
+ w5 V* N/ @& P; e; L3.做脸、
9 M) t: r4 D2 }2 b4.做头发、
2 D- f1 h% J! f: A' I# h: x5.做指甲 （臭美臭美，憋了1年多了）
6.钢琴考级 （这个么，8月份有个考级，希望自己能过吧，LZ是半路出家，去年才学的，心想好的来。。。）
7.血拼 （这个已经在计划啦。。。考虑到小朋友还小就选了个近点的地方，快去快回，叫一一【我儿子】的爸爸【我LG】准备好米）
8.看2本书 （这个我努力，虽说现在在休产假，貌似很有时间，但宝贝儿子是个爱热闹的娃，超级喜欢要人陪着他玩，说话。。。依依呀呀还要和你有一句每一句的搭话来，希望你长大了不是话唠啊，老妈我最怕唐僧了）
6 \# N3 h. \" W9.找个地方旅游 （这个希望9月份帮儿子断奶后，老妈我能叫上那几个损友找个近点的地方舒展舒展心灵）
( `% X2 z, g: b0 @10.把家里的衣柜整理整理 （大工程的说）

曦曦MA

好吧，现在来开始步入“减肥”的主题鸟~~~~~

) j5 e5 m+ Z3 K4 V% z) ~7月17日 早体重61.9KG

早饭：1）一个水煮蛋
  C1 W' N- K4 H! R( k& E" y      2）一瓶鲜牛奶
      3）一小碗稀饭配点酱菜
      4）半个花卷

中饭：1）一小碗白米饭
      2）清炒藕
% c- h* f; T3 g+ s& i      3）红烧茄子
      4）2块鸡块（清蒸）
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下午茶：1）一杯酸奶
! }+ ?$ U: b4 z1 H0 G) J) @6 B( f( R        2）若干个葡萄
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# h; @$ S# A: E; G7 ]7 e+ t6 y晚饭：1）一小碗白米饭
      2）凉拌芹菜
      3）鸡毛菜番茄汤（一小碗）
& l" _. R* N6 e! x$ o3 `$ W  P' G      4）几筷子梅干菜扣肉

曦曦MA

7月18日 早体重61.1KG, （啊。。。比昨天轻了8量，撒花撒花。。。）
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PS: 除了早上起来会喝蜂蜜水外，其他时间都和凉白开，这我就不记录了，反正我喝水是很多的，从小的习性（不过以前是喝绿茶，但现在母乳，就改喝凉白开了）

" r. J3 e, Q8 }早饭：1）空腹一杯蜂蜜水
. W- X' f: v: e) T( ^      2）一瓶鲜牛奶
/ {/ L/ h/ A. A5 g      3）一小碗稀饭配点酱菜
6 J* u8 P# t& m) |      4）2只小烧卖
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中饭：LG中午把我叫出去吃了“辣子鸡”，讨厌讨厌。。。出门我还没衣服呢，找了半天，不管了，反正穿啥都不咋滴，就T桖+短裤出发了。
2 [' N, w; l1 i) D( ]本来想吃好自己走回来可以消耗点，LG硬要开车送我回来，JMs，是不是你们在减肥的时候，身旁的LG是个隐形风险啊？时不时的诱惑一下。。。   
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下午茶：1）一杯酸奶
( M* ~! F) k9 B7 }( I7 B4 D+ D        中午吃超了，下午的水果就省了鸟
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0 ^/ ]" ^) W- D- e晚饭：1）一小碗白米饭
      2）一段清蒸鲈鱼
      3）清炒荷兰豆
& B, W3 _( _  b; I3 s- V6 |      4）清炒白菜
# e- r/ a  u1 _2 V" f* V+ [      5）番茄蛋汤（一小碗）
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嘿嘿，吃完晚饭，拉着LG出门，散步1个小时。。。。心理平衡了。。

厨娘子

生产之后不要刻意的去减肥，对身体不好！
5 A6 Y* U2 L% I1 W0 L3 D: n: _自然而然的就会恢复身材的。

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG （哦。哦。哦。是不是昨晚饭后散步起了推动作用啊？？）

早饭：1）饭前一杯清水，一杯蜂蜜水
. @1 N+ V: w% |      2）半个玉米馒头
      3）一碗酒酿红糖蛋
      4）一瓶鲜牛奶
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2 o0 _9 {9 o/ k$ b# ~1 }中午：1）一碗白米饭
3 t' o% Y+ a3 s/ l( ?' x. K! e      2）清炒刀豆
      3）几口梅干菜扣肉 （妈妈烧多了。。。吃了几天，还没吃完）
      4）小碗蒸蛋
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4 [  k8 O# d- J: g3 d' d下午茶：1）一杯酸奶
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晚饭：1）一碗白米饭
      2）一只虾
      3）清炒荷兰豆
      4）清炒ong 菜
      5）红烧茄子
      6）5个鸭爪 （LG下班买回来的，我又么控制住）

曦曦MA

7月19日 早体重60.9KG  （是不是2天没上大号的缘故啊？？？）

/ x" b- L. ^+ S0 o: T; G; y早饭：1）饭前一大碗珍珠米水，一杯蜂蜜水
, h" T2 m/ _% z: z4 I7 a      2）一个珍珠米
      3）小半个花卷
( n. c/ z/ e7 ?3 g( r. i3 ^      4）一杯酸奶
（珍珠米吃多了，有点撑）
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中饭：1）一碗泡饭
      2）5个虾 （奇怪，昨天是新鲜的我只吃1个，今天隔夜了，我反而吃5个，弄不明白自己）
  I) y( V7 b2 n* Q4 v    3）清炒荷兰豆
: L! j( j" e2 q3 q8 a# x# e1 g; S2 f    4）凉拌黄瓜
" [, T& j2 X) c* T% h    5）几口扣肉 （又是，又是这个，什么时候可以吃完呀）

下午茶：1）一个苹果
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晚饭：1）一碗绿豆粥
8 q4 }) j) }$ @+ g6 i' K8 T      2）咸菜炒毛豆
1 \' M' F. A7 h  U# _/ q      3）花菜炒肉片
      4）番茄丝瓜蛋汤（一小碗）
      5）青椒土豆丝（挑青椒丝吃）

曦曦MA

7月20日 早体重60.9KG  （为啥还是这个分量呢？昨天大号上过了呀，不会这么快就来到瓶颈期了吧。。。

曦曦MA

7月21日 早体重61.6KG  

不会吧！！！怎么可以这样？？？

曦曦MA

7月22日 早体重61.6KG  
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唉，昨天中午LG同事来家看幺儿，中午又出去吃了，问LG，你感冒好啦，能吃辣的了？他来句，有不辣的呀。。。我无语。

曦曦MA

7月23日 早体重61.4KG （好吧，终于又开始下来点了，不管多少，都是值得高兴的）
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昨天周日，阿姨回家休息，我抱了儿子一个白天，就当手臂锻炼，今早起来手臂确实有点酸。。。

早饭：1)饭前一杯清水
. T2 \& ?+ V# e$ @      2）一小碗绿豆粥 （话说，曾经在哪里看到过，其实减肥吃粥不好，因为这东西易于消化。。。，可这么热的天，不吃粥，还有什么可以当早饭的呢？）
7 }4 g+ p1 A3 ?- R8 d      3）一瓶鲜牛奶

中午：以清淡为主。。。
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晚饭：1）小碗米板 （在一一外婆的高压下一定要吃主食的说）
      2）清炒刀豆
) W% W7 b: S6 v$ `      3）清炒香芹
    4）一个鸡腿，一个鸡胗干（清蒸）
     5）炒冬瓜

5 q; Y% d: t5 R/ K, V饭后和LG出门散步了2个多小时。。。。9点多回来一边吸奶，一边啃了3个鸭爪

曦曦MA

7月24日 早体重60.8KG （哈哈，果然晚上饭后出去散步还是有点用的，体重下来了，开心ing)

! Z8 g+ ~6 {  p) \* M  y早饭：1)饭前一杯蜂蜜水
      2）一小碗稀饭配泡菜
, `6 ~, p4 X, I$ e( C7 }. _# `     3）一个小豆沙馒头

+ L( j* y9 W7 w" N* S7 H午饭前：1）一杯酸奶
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午饭：1）一个珍珠米
      2）凉拌黄瓜
      3）平菇炒鸡蛋
      4）2只鸭爪

晚饭：1）一小碗米饭
      2）红烧茄子
      3）基围虾若干个
! `3 W0 L7 f2 \: f      4）番茄丝瓜蛋汤
      5）土豆

天上繁星

我只说一件事情，你生产喂母乳，最好别减肥，而且靠饮食没用。二是，我有同学，她之前比你还重，但是她是自己一个人带孩子，很辛苦，但是体重一年没到就降到100斤了。我建议，只要不是太惨，最好别请保姆，自己带孩子吧，又减肥对孩子又放心。我也基本是自己带，产假之后体重就减了差不多20斤，恢复到以前的体重了，根本不用刻意减肥，孩子的奶也吃到一岁，多好、

裸睡男孩

何必要减肥     男人就一定都喜欢瘦点的
( T9 ~# _# |. M0 u- S肉点肉的才丰满呀