你吃过鱼鳞吗？—美容效果胜过化妆品的鱼鳞冻

养生煮妇

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7 S! ^' l8 g: Q/ N0 P吃鱼的时候，总是把鱼鳞扔掉，殊不知鱼鳞集多种营养、保健物质于一身，鱼鳞中含有较多的卵磷脂，可增强记忆力，延缓衰老；鱼鳞中还含有钙、磷等多种微量矿物质，能预防小儿佝偻病及老人骨疏松与骨折；鱼鳞中含有大量的胶原蛋白，美容养颜作用不可小觑。

尤其是大鱼的鱼鳞是个好东西，用它熬成鱼鳞冻，食之可补钙、美容、强身健脑防衰老，吃起来口感滑嫩，新鲜美味。鱼鳞冻一年四季都适合食用，冬季熬制完常温下放置就可成胶冻状，夏季需放冰箱冷藏，方可成鱼鳞冻。用鱼鳞冻来做凉拌菜，新鲜美味，爽滑可口，很适合夏季。

美味鱼鳞冻

原料：活鲤鱼1条﹑黄瓜1根﹑葱4段﹑姜3片﹑大蒜6瓣﹑辣椒油1勺﹑盐少许﹑味精少许

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【功效剖析】

鱼鳞是特殊的保健食品，含有较多的卵鳞脂，有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁的沉积，促进血液循环，起到预防高血压及心脏病的作用。对于高血压吃什么好，可放心食用鱼肉或者鱼鳞。鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质，尤以钙、磷含量高，能预防小儿佝偻病及老人骨疏松与骨折。

鱼鳞中含有大量的胶原蛋白，具有很好的美容﹑养颜﹑抗衰老的作用；鱼鳞胶原蛋白与其他胶原蛋白比，其蛋白质易分解，容易被消化、吸收。

去鱼鳞小技巧→→→用大拇指巧去鱼鳞，既可以把鱼鳞去的很干净，还可以保持鱼皮的完美，而且操作起来，鱼鳞不会迸溅到哪儿都是。具体操作如下：

1) 从鱼尾部开始，用大拇指顶着鱼鳞，向前推。

2) 鱼鳞很轻松的顺着拇指的划过的方向，散落下来。

3) 去完一排鱼鳞，接着从尾部开始。

4) 顶着鱼鳞向前推。用同样的方法，直至将鱼身上的所有鱼鳞去完。
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鱼鳞冻的具体做法：

1. 用大拇指，将鱼鳞去除干净。

2. 取鱼鳞备用。

3. 鱼鳞放漏勺内，用清水冲洗干净。

4. 将洗净的鱼鳞沥去水。

5. 倒入干净的容器内。

6. 鱼鳞中放入姜片和葱段，以去除鱼鳞的土腥味。
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7. 放入少许味精，进行提鲜。

8. 放入少许食盐，进行调味。

9. 鱼鳞内加入清水，没过鱼鳞1cm即可，水太多的话，鱼鳞冻不易成型。

10. 放锅内，开锅后，中火蒸20分钟。

11. 蒸好后的鱼鳞，过滤。

12. 滤汁放凉后，盖上盖子，放冰箱冷藏2时以上，就可成鱼鳞冻了。鱼鳞冻用来做凉拌菜特别美味，很适合夏季。
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13. 鱼鳞冻切成块状。

14. 黄瓜洗净切丝。

15. 蒜瓣剁碎。

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16. 鱼鳞冻﹑黄瓜丝和蒜末放到一起，加入少许盐，调味。

17. 放入1勺辣椒油。

18. 拌匀，即可食用。
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养生煮妇

自己的贴子，自己顶一顶

9月9

还有这吃法啊。。

锅贴包子

学习了

“哆貓~貓

第一次晓得鱼鳞可以吃

璨花若海

转贴还是注明出处的好！红姨的养生美食很是出名，这道菜其实很多老年人知道，据说也有治病的功效，我做过几次，虽说很简单，但是也不是所有的鱼鳞都适合这道菜哦！

单身__鬼族

我吃过的，是原来在beijing才晓得的，然后自己回来弄起吃，还安逸。比凉粉嫩

那只牛

我没有来过这里

antony

好吃婆娘、哈哈、赞一个