国庆长假来袭，一套HIT训练让你保持好身材！

沈晨

今年国庆长假八天，不少小伙伴都要出去旅游和吃喝玩乐，今天教给大家一套HIT训练，让你在国庆长假期间保持自己的好身材！
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动作一：后踢腿

动作二：波比跳

# _" g1 P; C% ~动作三：开合跳

动作四：登山跑
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% e% g4 y- W2 V* f动作五：高抬腿
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动作六：下蹲跳起
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% S9 ^: T7 U) q8 M% L动作七：箭步蹲
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动作八：平板支持

! P! f' A6 T- m' i; n: c, x) H每个动作1分钟，八个动作做完为一组，做3-5组。
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