国庆长假来袭，一套HIT训练让你保持好身材！

沈晨

今年国庆长假八天，不少小伙伴都要出去旅游和吃喝玩乐，今天教给大家一套HIT训练，让你在国庆长假期间保持自己的好身材！

动作一：后踢腿

7 M7 t* y* o9 X# u7 H动作二：波比跳

动作三：开合跳

& E  J5 i# ^( f动作四：登山跑
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动作五：高抬腿
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动作六：下蹲跳起
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动作七：箭步蹲
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& g- a& _0 k  m* e* S* o! _% [7 P动作八：平板支持

每个动作1分钟，八个动作做完为一组，做3-5组。
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