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& l& X. @# ]2 O' n8 M( K) R 弹力带是一种新型的练习方式，它属于抗阻力训练。在训练时利用弹力带的阻力特性，可以更有效的收紧肌肉，达到更好的塑形效果。不论是男士还是女士，每周进行抗阻力训练，可有效的预防骨质疏松，增强心肺功能，加强肌肉力量和肌耐力，从而保持更加健康的体魄和更完美的身材！) F3 U% t1 P) T# C; L
此外，弹力带还具有体积小、重量轻、能折叠的特点，携带方便，随时随地，想瘦就瘦！
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$ q# w0 y$ U2 a" P6 y# A弹力带瘦身原理
: R! ~/ |3 i/ m1 F5 |% F, n 健身房大部分器械及哑铃的阻力来源于地心引力，所以在训练时，要在特定的体位，并配合适当的阻力方向才能有效的锻炼目标肌肉。弹力带的阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。因此，在运用弹力带进行训练时，使用者基本上在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，更有效。
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5 Y9 K1 a A7 h, ]3 I7 Q# n4 ^弹力带解决10大问题
6 B! S h0 A: a' H4 s9 Z一、告别腰腹游泳圈!
, ] }) t# B9 X( i3 U( v二、抢救粗粗的水桶腰) V1 K% w+ E* |! ]
三、抢救大象腿
. k2 `9 s2 K; T四、再见河马臀
8 v) W: v" b, P: `五、柔软僵硬的肩膀 3 {2 j3 A3 w& x
六、生理期、调理经期不顺" p. n+ n7 f7 g
七、按摩内脏器官 / P4 x# ^3 b% s* ^0 S' Q
八、O型腿、改善脊椎侧弯: c6 S, k1 o6 t" N
九、矫正歪斜的骨盆 2 {) y; ^- x. q- u7 S
十、预防手脚冰冷: e$ f+ T% Q% U9 p) y. k n4 E
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弹力带已成为女性塑型的最佳“伴侣”。
5 L" U$ G1 {) o3 p 通过改变带子的伸长量达到特殊的阻力训练效果，练习最简单的动作，消耗最多的热量，还能提高自身肌肉的素质，加快肌体新陈代谢，巩固效果。所以弹力带对于女性的肌肉来说是完全不同的挑战，瘦身效果也必然事半功倍。* C. x4 G5 Q3 [8 g0 l
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发表于 2016-10-9 16:30:00
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千斤顶
