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2 r: l, M1 B$ J 弹力带是一种新型的练习方式，它属于抗阻力训练。在训练时利用弹力带的阻力特性，可以更有效的收紧肌肉，达到更好的塑形效果。不论是男士还是女士，每周进行抗阻力训练，可有效的预防骨质疏松，增强心肺功能，加强肌肉力量和肌耐力，从而保持更加健康的体魄和更完美的身材！
* Y1 v- o/ _+ H+ g此外，弹力带还具有体积小、重量轻、能折叠的特点，携带方便，随时随地，想瘦就瘦！$ \/ r6 G! s. {. _
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弹力带瘦身原理; [" e; k3 w9 n) A4 y3 H
健身房大部分器械及哑铃的阻力来源于地心引力，所以在训练时，要在特定的体位，并配合适当的阻力方向才能有效的锻炼目标肌肉。弹力带的阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。因此，在运用弹力带进行训练时，使用者基本上在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，更有效。
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* [5 z( l7 G! ^$ ]) }弹力带解决10大问题. {+ @% u3 v6 {1 V+ k
一、告别腰腹游泳圈! 9 X$ t2 ]- p* Z+ p
二、抢救粗粗的水桶腰 C @6 v1 B$ p$ D1 C# r# q
三、抢救大象腿 5 ?' y% A$ G) O) E8 _
四、再见河马臀
) H! ?0 V/ ]+ [" C五、柔软僵硬的肩膀
4 y, W Q) T. _0 K5 s1 k六、生理期、调理经期不顺
1 B3 S* |7 A+ i2 P七、按摩内脏器官 & n; w4 n+ Y3 ~8 C9 w+ z1 D* a
八、O型腿、改善脊椎侧弯- q# A6 b/ c- H' O2 ^. P i
九、矫正歪斜的骨盆
! {- P) H4 m+ r! Y* l2 u6 W十、预防手脚冰冷. N& C: V+ ]! U" X5 P% E, ^
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弹力带已成为女性塑型的最佳“伴侣”。
0 C$ I p# V& {9 U7 C( D 通过改变带子的伸长量达到特殊的阻力训练效果，练习最简单的动作，消耗最多的热量，还能提高自身肌肉的素质，加快肌体新陈代谢，巩固效果。所以弹力带对于女性的肌肉来说是完全不同的挑战，瘦身效果也必然事半功倍。
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发表于 2016-10-9 16:30:00
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