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( Z. o3 c: U- A2 V 弹力带是一种新型的练习方式，它属于抗阻力训练。在训练时利用弹力带的阻力特性，可以更有效的收紧肌肉，达到更好的塑形效果。不论是男士还是女士，每周进行抗阻力训练，可有效的预防骨质疏松，增强心肺功能，加强肌肉力量和肌耐力，从而保持更加健康的体魄和更完美的身材！
* I4 K: ]7 Y* R此外，弹力带还具有体积小、重量轻、能折叠的特点，携带方便，随时随地，想瘦就瘦！! w1 [0 U U- q- D }
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弹力带瘦身原理# v% h8 _) n1 O4 S* u( u# v
健身房大部分器械及哑铃的阻力来源于地心引力，所以在训练时，要在特定的体位，并配合适当的阻力方向才能有效的锻炼目标肌肉。弹力带的阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。因此，在运用弹力带进行训练时，使用者基本上在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，更有效。7 U. _# ]+ H1 ~, A* |6 n
# k+ Y; B1 J, ~2 I# Z# C弹力带解决10大问题
' Q+ ^4 T5 s( Y- b* C" x一、告别腰腹游泳圈! & A* l. e) j* S" x* I
二、抢救粗粗的水桶腰
1 D7 `* e# X, |# O2 J8 ]三、抢救大象腿 # c, g+ f' M7 A3 E c* b5 R& k' v6 [
四、再见河马臀
9 G8 ~, K0 `# a' @- a五、柔软僵硬的肩膀 ; O" | l$ ?6 e' h" L8 M
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八、O型腿、改善脊椎侧弯
! K8 s! ]0 u. s$ V. ?: _九、矫正歪斜的骨盆
! J) d1 ?/ l; u; I6 T十、预防手脚冰冷
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1 B- F6 ]4 E2 E 弹力带已成为女性塑型的最佳“伴侣”。! M) E* ~, }( m3 w: g$ F5 d
通过改变带子的伸长量达到特殊的阻力训练效果，练习最简单的动作，消耗最多的热量，还能提高自身肌肉的素质，加快肌体新陈代谢，巩固效果。所以弹力带对于女性的肌肉来说是完全不同的挑战，瘦身效果也必然事半功倍。# `' i$ O, Q+ s" L, V
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