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亚丁三神山之一 央迈勇
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* x( l' G, ^- l" X1 M亚丁三神山之一 仙乃日
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亚丁三神山之一 夏诺多吉4 b3 l0 @9 {& f; @& E, f. m% h6 _
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稻城红草地
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' c, R7 U- r: g2 R& R! {, P/ a 图片：庄严肃穆的布达拉宫 摄影：网络
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摄影家天堂——新都桥 来自阿戈摄影- g5 a. u) e) C1 {) h, L3 R
% k C, v# v) T! q: O; Y: d, {然乌湖 来自网络. E1 ^4 @$ p: M" k: N
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0 O- X! k$ s( w1 j+ S2 J【目的地资料】 Z) {* X2 n9 t! d% `
川藏线在5条进藏公路中以里程最长，沿途跨越众多高山大河，公路的修筑和维护十分艰辛。从川藏线入藏十分艰辛，但是沿途风光的壮丽奇伟和丰富多彩确实其他几条线路所不能比的。川藏线分南北两线，南线主要以自然风光见长，北线则自然人文并存。- B1 [5 c$ P5 d0 n$ j" H
川藏南线自东向西，穿行于西藏东部的高山峡谷区。跨越金沙江、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江和著名的念青唐古拉山脉、冈底斯山脉，四川境内的大渡河、雅砻江、二郎山、折多山、高尔寺山等。沿途有翻不完的山，淌不完的水，一路上景观千变万化：有高山峡谷，有一望无际的草原，有雪山草甸，还有沿途随见的经幡、玛尼石、藏寺和多姿多彩的民俗民风，充满了刺激，充满了魅力，是旅行、摄影爱好者的所称的“黄金线路”。- q4 j; u) x: L- G! P( T1 O
沿途景点无数，二郎山的雄伟，大渡河的波涛，跑马溜溜的康定，摄影爱好者天堂的新都桥，世界高城理塘，毛垭大草原，最后的香格里拉---稻城亚丁，巴塘的弦子舞，宁静的然乌湖，还有巴松措、长青春科尔寺、具柏林、尼洋河、每一处都能让人驻足不前，每一处都荡漾着心灵的尘埃。只希望这里的一切永远保持这样一份纯净，让我们的心灵有一处可以寻求沉醉的地方。$ M( J! K1 \- m- ~
8 X/ h5 ?' \4 L5 S- E2015年本路线定期组团计划时间表----
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! h1 }8 D. y2 |, x5 t. z日程D0为成都集合日期，次日（D1）正式出发，集合日成都当晚住宿酒店由我们安排。
$ [' ?6 f( R/ B9 ?6 `0 ^$ _. R第01期：5月01日—5月11日. A+ J! g: j& H
$ ?4 @, P% i( e4 C7 q8 D" y第02期：5月15日—5月25日# ]$ |7 d% }! ?' I
! P; r4 _+ l) K第03期：5月29日—6月08日
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第04期：6月05日—6月15日
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第05期：6月19日—6月29日 端午节/ J- N8 d/ j0 b! @5 S/ R
% l0 u# d/ J5 S- D" i成人：6200元/人，儿童：4500/人
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第06期：7月11日—7月21日% E! i, O- O' W+ v
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第07期：7月17日—7月27日
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* H7 k5 C/ a+ x' N2 R第08期：7月24日—8月03日
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第09期：7月31日—8月10日# G7 E: k5 r7 _2 O& l& M
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第10期：8月07日—8月17日6 N. x8 B& r7 l& H2 q
1 r, v! s6 h$ u, k( [第11期：8月14日—8月24日2 v- x7 {" i" ~. f7 C
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第12期：8月21日—8月31日
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第13期：9月04日—9月14日
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第14期：9月11日—9月21日
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- m) ]3 q* U; B( T) f4 @: R* O第15期：9月18日—9月28日
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第16期：9月25日—10月05日 十一黄金周
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第17期：10月03日—10月13日1 @9 i0 h, v% q6 i2 y* N: j
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第18期：10月09日—10月19日1 K% R" {; Y( k/ f0 s- L
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第19期：10月16日—10月26日- y) p1 X6 p% X) _/ Z. {" E& U
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第16期，17期价格7200元/人，其余6800元/人
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8 j, T" J# Y+ C- p- I- Y( c成人：6800元/人，儿童：5000元/人；1 l3 L$ q- } ^" c K* O( ?/ _! z! _
7 o" p0 J4 W; U) n【活动主题】：中国的人文景观大道——川藏北转南线10日探秘之旅" f1 ?" ~) d8 r( j* W
【活动类型】：探险、户外旅游, I7 V% `3 U) w; W1 U
【徒步级别】：休闲级% `- H7 ]7 f/ c9 A) w
【风景指数】：★★★★★
" Q" }, k( R) @( J6 `【出行方式】：包车（8座—23座正规旅游车，每车最后一排不座客人）
! _7 h1 B6 v7 H【活动组织】：成都足迹户外' S# C3 m) e) {( ~& X' q
【活动人数】：每个队伍人数控制在（6人--16人）一个车, R8 g' E- b Q# G3 F
【联系方式】：电话：15902822269（阿秋） QQ: 2724688248 （阿秋）' L; r& i/ J0 o3 ] D8 z
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【行程安排】：9 f* k% h: Y- ]
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D0：成都集合。 H7 {$ f. Y4 ~0 ?$ L
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！4 b. S" O6 x* P8 w
餐食：全天餐费自理。
' K/ v$ b" R. P' [ D) ^住宿：成都市区，酒店2-3人标准间。
/ Z6 H* n" V# k( P. V* @D1：成都-147km-雅安-168km-泸定-49km-康定-75km-新都桥
: _% v! @: t6 {9 U: x2 ?6 T早上7：30在酒店门口出发，专车经成雅高速公路抵达雅安,沿秀美青衣江直止巍巍二郎山,穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道,历阴阳两重天后抵达大渡河（川西最大最深峡谷),经泸定桥，路经情歌故乡康定古城。在康定补充蔬菜水果食品后，包车翻越川西门户海拔4298米的折多山口，抵达摄影天堂新都桥。晚宿新都桥。
6 U6 j" e, _# E& ?7 c# J餐饮：含早晚餐，午餐自理
3 P. r8 r% V8 p" e7 }1 H; f住宿：新都桥当地宾馆（双人标间独卫）
7 J+ j( V- |7 e5 i" k" T" \需时：成都-康定行车约6.5小时；康定-新都桥行车2小时
% g* @$ U/ V& Z# O4 _/ n- o海拔：成都540m、康定2480m、新都桥3400m* h6 U, _& X/ E5 ]1 l
主要景点：二郎山、泸定桥、折多山、新都桥. m; X/ e6 m$ i; l
D2：新都桥-69km-雅江-145km-理塘-146km-稻城! n' x3 l6 I( C
起个大早，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。餐后，先后翻越高尔寺山(4412米)，经雅砻江畔，康巴小山城—雅江县城，剪子弯山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米)，经世界高城，高原明珠—理塘县(海拔4000米)，观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达最后的香巴拉——稻城。" N7 A& E* I+ _0 o U9 p5 f. L' x) I
住宿：稻城当地宾馆（双人标间独卫）
2 A5 e' {6 Q/ B1 K餐饮：含早晚餐，午餐自理: ?9 U6 R, l s
需时：全程行车约10小时
9 |2 |' t$ Q: a; \海拔：雅江2500米，理塘4014米，稻城3700米- X. l9 x3 A# A- T$ V. M5 ?5 u# b
主要景点：到稻城的沿路景色，剪子弯山、卡子拉山、长青春科尔寺、海子山、红草地
1 Q* w0 c' ^5 B2 s8 aD3：稻城-78km-日瓦-40km-亚丁村
) o5 q( |) [, |5 H$ V( u) b早餐后乘车前往令人神往的亚丁景区！沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，观万亩杨树林公园，朝拜贡嘎郎吉岭寺，稻城到日瓦约78公里，全程碎石路，但路基很平整，行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙同坝。游客可选择骑马(马费自理)上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后徒步前往朝拜卓玛拉错神湖(珍珠海)，也可安排第二天游览。朝观仙乃日神山(意为观世音菩萨，海拔6023米)，也可在亚丁村做高原适应休息。晚入住亚丁青年旅馆。
) Y. x. T W4 e3 s. S# j# K y住宿：亚丁村民居（多人普间）
+ X2 ^3 I* J+ E% |# x餐饮：含早晚餐，午餐自理" ]6 F3 G$ C! R' O+ a
需时：稻城-亚丁约3小时，冲古寺、珍珠海游程约半天
* T: G- N6 P% T8 p& u4 n! Y海拔：亚丁村3700米，洛绒牛场4150米，日瓦乡约2150米
" t# }1 X& `6 B' S& X主要景点：稻城、亚丁神山、珍珠海、冲古寺
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2 L: x" {$ O7 Q1 \/ T. iD4：亚丁村-40km-日瓦-78km-稻城
0 F: P2 U k8 g- f; o! D早起观壮丽的日照金山，骑马或乘环保观光车经冲古寺前往洛绒牛场，上山时可远观夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，海拔5958米)，央迈勇神山(意为金文殊菩萨，海拔5958米)，观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。下午告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉--亚丁，前往稻城县城入住。9 m! A% e' F0 }0 p
住宿：稻城当地宾馆（双人标间独卫）9 c, Q5 e! ^$ h6 g! ]; S
餐饮：含早晚餐，午餐自理
1 h4 V+ m7 g& F需时：洛绒牛场游程半天，亚丁-稻城约3小时。8 j, v3 E( u; c/ e9 U
海拔：稻城3700米 f! c" H8 b% v# \
主要景点：亚丁神山、洛绒牛场、牛奶海…
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D5：稻城-149km-理塘-179km-巴塘；' M' r3 u: W" N1 Z% y1 k8 j% Q- `
早餐后出发经稻城回到318线上的重镇——理塘，在理塘休息午餐，下午出发前往巴塘迎接下一个挑战。传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。
# Y0 j. f4 I' N+ R住宿：巴塘当地宾馆（双人标间独卫）
/ j( B7 p; y2 e餐饮：含早晚餐，午餐自理
& T$ ~! z% J& e4 P, j% C- c; Q9 F需时：稻城-理塘约3小时，理塘-巴塘约4小时2 ?( I0 X# V Q6 D& k
海拔：理塘县城3968米，巴塘县城约2425米
9 l e$ Z8 m6 I! w( r, e主要景点：毛垭大草原、海子山措尼巴湖、夏塞峰8 a m" U. }# I
* q; g" g( \: L! H# ]; ~, ^D6：巴塘-103km-芒康-159km-左贡-110km-邦达-99km-八宿；1 S5 U2 n& |" ?" W! D, v. _+ R
离开巴塘，便进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。 z# N* g+ ^( H4 ]% K1 G+ `# ]4 _
芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。) c5 C/ y! }8 X4 C
从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。经左贡县城，邦达草原，翻越业拉山就到了川藏线著名的“怒江72道拐”，参观怒江大峡谷，抵达八宿县城。8 o3 r6 K' n, f& l2 ~+ p# U, t! ?! B
八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
* o" T( L( [! _住宿：八宿当地宾馆（双人标间独卫）: o- c, i) U; {+ i* R E* U
餐饮：含早晚餐，午餐自理9 V( _: t, A3 t
需时：全天行车约10小时， @+ u6 o$ d. z
海拔：拉乌山4338米，觉巴山3930米，东达山5008米，左贡3877米，八宿3270米: x2 E% t0 O8 g- H% `
主要景点：金沙江、觉巴山、东达山、邦达草原、怒江72道拐、怒江大峡谷。
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D7：八宿-89km-然乌-35km-米堆冰川-101km-波密；
: V5 v) p2 q+ T4 u, K$ e从八宿出发前行90km就来到神往以久的然乌湖畔。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。" w$ _2 w1 T; _( k
米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。
2 O( I m- k7 _ S7 b3 G' w. _今天我们先到上然乌湖，之后到然乌小镇吃饭，午餐后穿越原始森林，在一路青翠中前往米堆冰川（游程约3小时），之后前往波密县城住宿。' E, g% d6 }7 I/ i8 o. `/ v
住宿：波密当地宾馆（双人标间独卫）$ s8 i0 @2 w* N& |# M. ]3 S: f+ g7 _7 F
餐饮：含早晚餐，午餐自理
9 |2 p" I( N2 Y) d* F5 w需时：八宿-然乌约2小时、然乌-米堆约40分钟、米堆-波密约2小时。/ J6 @/ b8 S, A+ r$ u& O& p7 F
海拔：然乌镇3960米、波密县城约2725米
! B/ D4 k7 P2 b" }% r" U2 G- J% J主要景点：然乌湖、古乡湖、米堆冰川
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* [; S6 z6 o# v* Q! n* w7 c0 K+ AD8：波密-89km-通麦-13km-排龙-129km-林芝；
& i, Z1 w1 d9 q从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。- ^4 n/ q1 o1 H4 E
住宿：林芝当地宾馆（双人标间独卫）
! {2 z: X2 v3 r/ b7 A4 T餐饮：含早晚餐，午餐自理
/ L1 ~1 r: ]0 K4 }需时：全天行车约7小时
- ]/ J7 g$ R3 |2 ~" b; I海拔：通麦乡2030米，色季拉山4385米，八一镇2930米
. I3 G$ z2 y9 S6 l' A主要景点：通麦天险、鲁朗林海、色季拉山、沿途的杜鹃尤为漂亮# q* B, r4 k: Y
D9：林芝-110km-派镇-雅鲁藏布大峡谷-110km-林芝7 c+ f) A3 |0 }/ Y4 z# |# J0 ]" ~
雅鲁藏布大峡谷的雄奇只有身临其境才能感受，走进峡谷，南北两座大山高耸入云，巍峨挺拔。早上乘车前往派镇，沿途您可欣赏到苯日神泉、尼洋河沿线以及两江汇流处的迷人景观，到达派镇后，可坐景区观光车到达直白村，在这里你不仅可以欣赏到壮丽的峡谷景色，美丽的雪山，还可以欣赏到大渡口遗址、古桑树、情比石坚等自然人文景观，还可以去格噶村自费沐浴温泉，洗去一身的疲劳，在直白村近距离欣赏南迦巴瓦峰，下午返回八一城。 + q: x) C1 M: @; M/ W; X" G. L
住宿：林芝当地宾馆（双人标间独卫）
- f) C' t' E7 j" c; w& c3 G餐饮：含早晚餐，午餐自理4 ]3 }4 G" H# R5 ], D0 n
需时：林芝-派镇约2小时，派镇-大峡谷观景台约1.5小时! E8 G8 L: U% |+ `; _. n+ u5 J
海拔：大峡谷海拔约2900米
6 }7 U9 ? Z& M5 C* G" l" T主要景点：尼洋河沿岸的田园风光、雅鲁藏布大峡谷、好好感受西藏江南的魅力吧！. f5 x6 }4 B1 n! C3 ^( P
& U6 ?) {8 C4 r( j5 w, |" E7 S; cD10：林芝-131km-巴松措-370km-拉萨；
9 l0 |- C0 b& t八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。但景区门票比较贵，并不是很值得前往。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。9 q, u: N9 `# ^- D
住宿：拉萨当地宾馆（双人标间独卫）0 t/ w. l4 U: ` S/ a* i; F" a* o
餐饮：含早午餐，晚餐自理* S8 k# Z# u+ Z2 W9 `7 J
需时：林芝-巴松措约2.5小时，巴松措-拉萨约6小时2 O& z- ^/ n4 Q5 x
海拔：米拉山口5012米，拉萨市约3650米
9 t# e/ z: T0 Q7 M' L0 _2 ?+ @ a4 d主要景点：红教圣湖巴松措、中流砥柱、松赞干布出生地、米拉山
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| 特别提醒：因川藏线目前新都桥-理塘路况较差，7月8月期间出行的团队有可能因为塌方、堵车而延误行程，请大家多预留2~3天假期作为缓冲时间，并可能涉及费用增加。 |
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【服务标准】：
0 F+ z% L% }+ D2 d交通：全程正规旅游车包车费用、汽车返空费用、师傅吃住费用、过路费、油费等。
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餐食：具体见行程，十早十正，正餐十人一桌，八菜一汤，标准为30元/人。不含餐时建议大家自备零食或AA制。2 s; |. } ], I+ x% |) \) Q _) A
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住宿：具体见行程（10晚2~3人标间住宿费）。 - R# }( J( @* J0 x0 @/ n( U
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门票：亚丁门票（观光车、景区环保车自理），米堆冰川门票，雅鲁藏布大峡谷门票（游艇或观光车自理）。 3 y! e) t- ?( u9 I# I: N$ o
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领队：每期配备一名川藏线特种领队（8人及以下司机兼领队，司机为常年跑川藏线的师傅，路况和景点都相当熟悉）4 O: W1 j. o# f1 g7 _" N: d0 v( }
) I$ x7 v7 ]( X5 j1 r 保险：专业户外旅游保险、旅行社旅游意外险。
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其他：俱乐部组织费、领队费等。 4 ]! n9 G( I7 [$ u
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自理的费用：以上所列服务外的其它任何费用（如景区马费、各景点小门票、用餐酒水费用、及其他一切个人开支）
) e3 o. J; K7 c( H3 A自费：亚丁景区观光车120元/人，必须自费。（景区售票大厅日瓦镇到亚丁村 单程34公里，观光车包括往返车程，以前有景区管理局统一售观光车票。但是现在由于观光车公司和管理局没有协调好暂时停运了，暂由所有的旅游车开进去代理运输。所以这120元/人，由旅游车师傅代收。
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9 O" W! _' F- f4 }. H【个人装备】：背包、保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）保暖手套、登山鞋（或休闲鞋）、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）! D" _* X/ i& U) P7 o1 ]
# {1 B9 n2 B: U【活动守则】：; J* t; V- b6 ~- X: S
1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
6 B# _. s3 R( ]: h; i2、队员之间必须相互体谅，如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决。
2 `1 Q9 X" d9 z1 @/ i( {3、请队员尊重当地的风俗习惯，注重环保，爱护景区内的一草一木，不砍伐幼树，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。 ( r( G( T* }$ y; t) c
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神，户外人人平等。
7 t: V& h( k! ^: @5、因队员自身原因在报名后无法参加活动或中途退出，已交费用不予退还。 m& K% G' R4 s! N3 z8 j R% P
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【旅途备注】
7 T, \8 q$ K8 H9 W/ _5 ~1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。$ S- n, r+ h0 s* u" @
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3 _+ t( \- d6 u/ o _3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
' l' k4 A( l) n% Q7 T4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。 ' j# L3 k7 S/ v' @# L Q* n
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 7 |6 S4 S& T1 @" E5 ?; a
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
# P9 W3 g4 c/ X, T7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
, t% z { @& c8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
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" m% o7 h9 S5 g! E+ b# Z7 r【报名备注及定金支付】
: X: ?9 L# G% j$ K5 k6 t3 {8 F 1、本次活动满6人成行，不足6人，请先打电话咨询详情。, N/ N' I# E6 B
2、有意参加活动者仔细了解行程、装备要求、费用情况、注意事项，有不清楚的问题请联系客服人员确定。
0 U+ H9 P6 j: H, s: w+ l& h% l 3、本路线活动定金800元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要尽快支付定金。
- e& C6 r1 X# h, J" } 4、报名确认以交纳活动定金为准，不因任何口头承诺而预留名额。
+ r8 T" L- H0 [, `, O( D. T; n S 5、外地朋友可以通过银行汇款或支付宝转账支付定金，汇款后联系客服人员及时查帐确认。 6、因故放弃活动定金如何处理？
: e! b) Q- _/ n6 e1 u A、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
1 w" H" o0 K1 @4 @. V4 O B、因其他原因，以集合日当天18时算起，96小时之前放弃活动的，定金可全额退返，或延期到下一次活动使用。: }# F/ L1 k9 z
C、因其他原因，以集合日当天18时算起，96小时之内~24小时之前放弃活动的，需扣除已发生费用如订房、订车、保险等费用，余额可延期到下一次参加活动使用。
; Z. R! H' V. g D、因其他原因，以集合日当天18时算起，24小时之内放弃活动的，定金不予退还。8 P" I( m5 d9 z
E、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。
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. r$ i2 E$ S9 ]! d3 r! C5 W# M+ k7 p联系方式：电话：15902822269（阿秋）
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. O& [( Q- ]$ o7 i& g3 ?0 D- V; H" T' y0 x& |5 p9 A
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QQ: 2724688248 （阿秋）
0 J& N9 b$ w% u# [- H) h 微信：lvqiu030107# Y! h4 a0 ?' \4 u' f+ g' \
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俱乐部地址：成都市金牛区花牌坊街金仙桥路卧牛巷双城1栋15楼8号
# h' R: |, G \俱乐部官方帐号：
: B9 L+ `7 M6 N! ]8 ~* T! _开户行：中国工商银行
- M; A- D: C1 A: d8 `1 Y帐号：622202 4402 0299 41162
, s7 p1 L# [3 t7 s! P3 `开户人：杨永林
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开户行：中国建设银行' l* {2 l4 D+ N6 E
账号： 6227 0038 1975 0258 124
! B& ~) |1 B: g' r& i开户人：杨永林& a6 \ p+ C; e4 i8 l P
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开户行：中国银行
. W6 m/ S: R3 l账号：601382 3100 0854 50856* d: {- p; n6 L7 t: ]+ t
开户人：杨永林
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开户行：中国农业银行0 g$ P( r4 h; k- R* k
账号：62284 8046 80797 945730 m3 P1 _+ V7 f; [' j: T P1 u
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支付宝：610963876@qq.com 用户名：杨永林 H% K, C1 `2 j+ {
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发表于 2015-4-6 09:25:48
变色卡
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