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本体感觉是指人体感知身体相邻部分（在某一空间中）相对位置的感觉或官能，与跟六个体外感觉器官（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉、平衡感）和体内感觉器官不同，它是身体的自我知觉，看不见的、无意识的。
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本体感受是人运动时所产生的一种内部肌肉意识和肌腱意识，它完全是自发的。当一个人丧失他的本体感受时，他只能在很小的范围内借助纯粹的意识注意力来弥补这种缺陷。
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3 o4 k/ \7 P" |$ R' R3 ~通俗地讲，跑步是大脑在刻意用意识来指挥双脚，试想如果跑步时还在考虑出左脚还是出右脚，那肯定是跑不快的。( N7 Y- E( R" E) _
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其实，在正常状态下，我们跑步是根本不会考虑这些的。0 h c; R5 o" |! b6 K2 e
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例如： 我们就算闭着眼也能感觉到自己关节的屈伸和运动。比如做卷腹时，闭上眼睛！ 4 M2 r0 f' ?* s% }. r8 w
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我的结论：
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4 g* s: r- Q* [5 }+ N, i9 p0 x+ `其实，本体感觉是一个非常重要的学科和技术，可惜很多书中只是淡淡的提了一段，没有过多的深入剖析和实践操作，而训练效果的好坏（不管是常规和康复）都建议从本体感觉开始。
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发表于 2014-4-21 14:46:02
变色卡
千斤顶
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