【健身后多吃碱性食物】

沈晨

在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀，精神疲乏。
沈教练为您推荐蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，可以保持体内酸碱度的平衡，尽快消除运动带来的疲劳。
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