产后三周补身计 O" w: i. Z) G/ q5 a0 C, T
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: c$ B. I) R; l: x' p8 o; X7 E 第一周︰以清除恶露、促进伤口愈合为主
6 E( e2 ? r1 C" g ☆最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。8 ?6 z# |& g$ P) j) H3 I
☆猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
0 e; O! O* R( z5 E ☆甜点也可以帮助排除恶露。
! \2 f% T+ h" j+ L3 |+ h# L ☆子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。6 c6 P( ]8 T5 u# `( r( d Q7 @
☆鱼、维他命C有助伤口愈合。
3 X3 U# {" \( [ ☆药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
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0 y& K6 c8 H4 n# V5 y! I 第二周︰以防治腰酸背痛为主" p, |5 K/ [% V8 p
☆食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲。
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第三周︰开始进补0 U3 H( ~! Q9 b4 g4 y; a" m
☆膳食可开始使用酒。
& R) |; q4 ~4 m' f& u; L: B7 x7 q ☆食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。7 d& b3 e$ c5 {0 g$ g, Z
☆口渴时,可以喝红茶、、鱼汤。
5 T) t. v3 v, g! U ☆药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材
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