壹加壹健身商务会所钢管舞课程火辣开课啦！！赶快行动吧！！

琪琪jojo09

钢管舞，英文叫法pole dance，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值
  L# W& T. o6 f$ B  U; A2 U$ W
说起钢管舞，人们过去的印象就是指欧美的夜总会或者chengren俱乐部里流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了21世纪初，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性中极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受。
8 H% K& w2 [# U$ l* N. ~" ~0 c
) u6 x9 j3 V" D, I2 m1 W　　其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。

; w& }8 I% w( l6 z9 O7 j4 m　　实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出的肌肉细长却很有力量。中国钢管舞国际化的开拓者依繁曾说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。
0 O- R1 ^! z( `* U  u
, A! p# J! ^$ o( \2 t

. l' i+ K' c1 n/ C0 x
0 a3 B' L0 S8 \" P( A8 p
3 O- U0 t/ K/ }4 P+ s6 q$ k9 _6 S舞蹈教室授课拍摄

4 s+ D8 H: V5 v3 R- k3 P9 A

3 d" c- h$ T' Y  u# s- Z补充内容 (2012-10-30 14:32):
在十一月我们为了让广大朋友深切的感受到钢管的魔力，钢管舞的魅力，特设定每周三晚19:20-20:20为钢管舞免费体验时间，让你尽情感受那股热浪来袭的感觉！！